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颈椎病自我按摩疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

颈部自我按摩可以改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈肌疲劳,防止颈部僵硬。 1.用双手拇指指腹在风池点按1~2分钟。 2.用左手或右手拇、示指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2~3分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点,即阿是穴。 3.将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3分钟,再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。 自我按摩保健方法简单易行,可每日早晚各按摩1...

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夏季艾灸三大养生穴
中医艾灸 | admin | 2025-05-16 | 9 阅读

提到冬病夏治,人们首先想到的可能是“三伏贴”。其实,中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多,夏季艾灸就是之一。其优势在于,夏天穿衣少,施灸部位容易暴露,方便艾灸,如果冬天艾灸,穿脱衣服容易增加虚寒体质者的外感几率。此外,天气炎热,气温高,人体对温度的敏感性较高,不容易被烫伤。 针对不同年龄人群,艾灸的养生穴也不相同,夏天艾灸常见三大养生穴位: 35岁前灸“肺俞” 年轻人户外活动较多,出汗后常常不注...

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推拿保健又简便 自我按摩7关键
推拿基础 | admin | 2025-05-05 | 9 阅读

自我按摩的方法是一种通过自我按压相关穴位、经络、皮肤、皮下组织等达到防病祛病的一种操作方法,它具有宣通经络、通畅气血、解除疲劳,延年益寿等作用,是深受广大群众喜爱的一种自我保健形式。 自我按摩的机理主要是放松肌肉和其附属组织,通过调节肌肉的张力和兴奋性,缓解局部的病理性紧张,排出有毒代谢物,使神经兴奋或抑制,振奋精神,解除疲劳。自我按摩是一种有效的防病治病手段,但也有相应的注意事项,那么应该...

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月经可使青春常驻
女性保健 | admin | 2025-05-29 | 8 阅读

《素问·上古天真论》指出:“女子七岁肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”这说明妇女的生长、发育、妊娠以及衰老,均与天癸有密切关系。中医中的天癸就是我们熟知的雌激素。雌激素,主要就是由卵巢分泌的。 卵巢是维持女性第二性征的主要器官,位于子宫两侧,左右各一。虽然卵巢给女人带来了月经的烦恼,但它却行使着很多...

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近视药茶疗法
中医药茶 | admin | 2025-05-26 | 8 阅读

药茶疗法是指应用茶,或某些中药,或具有药性的食物,经加工制成茶剂,用于防治相关疾病的一种方法。 “茶剂”是中国传统的特色饮料形式,也是药茶疗法的主要剂型之一。茶剂的基本原料为茶叶。茶叶既是饮料,也是药物。距今二千多年前的《神农本草经》中就已将茶叶作为一味重要的药物,认为“茶味苦,饮之使人益思、少卧、轻身明目。“传说神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。唐代顾况在《茶赋》中总结茶叶的功效为“滋饭蔬...

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老年人生活起居的安排
老年保健 | admin | 2025-05-17 | 8 阅读

老年人生活起居的安排 “饮食有节,起居有常,不妄作劳”,是古人的长寿经验。按现代医学、生物学观点来看,它是符合科学道理的。那么,老年人怎样安排生活起居为好呢? 睡眠—早睡早起,“一大两小”。即除了晚上要睡早、睡好外,在早餐及午餐后都要有一次小睡,每次不超过1小时。由于早晨起得早,经过几个小时的活动,早餐后小睡一会儿,可使体力得到恢复,比较符合老年人的生理要求;午餐后,常使人感到乏力,昏昏欲睡,小睡...

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沐浴和药浴减肥应注意什么
中医药浴 | admin | 2025-05-13 | 8 阅读

沐浴及药浴的应用在我国有悠久的历史,沐浴可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。加入中药的药浴不光具有沐浴的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。 药浴减肥贵在坚持,对体质较好的人尤为适宜。这里有一个适宜于家庭的药浴方介绍给大家: 麻黄15克,荷叶10克,车前草15克...

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