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“小劳”养生
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

养生,到底是动好,还是不动好?一种说:生命在于运动;一种说:养生贵在不动。缩头乌龟,曳尾泥涂,不是照样寿逾百岁。依我说,两种观点都偏离了儒家老祖宗的中庸之道,过犹不及。 动,并非不能健身养生,但这要因人而异,于天赋异秉的强人则可,于常人却未必适合。 而不动,也未尝不可。传统中就有静坐、龟息这样的养生法。但如果说身体不动还勉强使得,那么要做到心静如止水,谈何容易?你我凡人,名利缠绕于心,柴米油盐酱醋...

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边氏功法——回春功本功
百家功法 | admin | 2025-05-17 | 12 阅读

属导引派功法。系道家华山派正门清教的功法,曾被宫廷中帝王采用过,又称宫廷秘术。由边治中整理,发表于1987年。 临床应用:增强性机能,健美嫩肤,祛病延年。 练功方法:全身宜立,双脚井拢,双臂前伸呈直角从体侧上引,手心向上,吸气,提踵。双臂至头顶部台掌向下经过腹部分至体侧,双腿分开。两脚与肩同宽,两臂置于体倒,双手自然下垂,目光平视,放松入静。接着采用腹式呼吸法,吸气时脚跟提起,小腹部鼓起,胸部展...

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运动之间扶正祛邪
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 12 阅读

“生命在于运动”。但大多数人锻炼身体的方式都是有“动”无“运”,只能叫做活动躯壳,达不到启动脏腑功能的作用。因为四肢躯壳受意识支配,如举手投足、奔跑、跳跃等,这只能叫“动”。而脏腑功能不受意识支配,如脾胃运化、心搏节律、血压高低、大肠蠕动、气血运行以至于大便的排泄,每月例假是否如期而至等,这些都不会因意识转移,它属于“运”。运动锻炼要用心怎样才能真正达到“运”的目的?那就需要用“心”来练。用“心”...

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鸡蛋食疗方
中医食疗 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

1、当归10克煎水,放入鸡蛋两个,红糖30克,每月经后食一次,治妇女血虚,月经不调或身体虚弱。 2、先将苜蓿子3克,捣烂煎汤约十五分钟,再打入两个鸡蛋煮成荷包蛋,趁热吃蛋喝汤,治先兆流产。 3、乌鸡蛋三个,用醋、酒各一杯搅匀,煮成一杯,分两次服,治产后出血。  4、红糖水煎鸡蛋食,治产后腹泻。 5、鸡蛋两个,白糖30克,调匀后用开水冲服,治慢性气管炎。6、鸡蛋一个,胡椒粉(七粒研粉),共煎熟食,...

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祛病延年话灵芝
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 12 阅读

灵芝,又名瑞草、红芝,是担子菌纲多孔菌科灵芝属的一种腐生真菌,也是分解纤维素、木质素能力较强的一类真菌。 灵芝具有扶正固本等功效,被《神农本草经》称为上品。虽无回天再世之力,但“煮百沸其味清芳,饮之明目、脑清、心静、肾坚”。从《神农本草经》到《本草纲目》,对它的药性、功效都做过较为详细描述,谓紫芝“主耳聋,利关节,保神益精,坚筋骨,好颜色,久服轻身不老延年”;谓赤芝“主胸中结,益心气,补中增智慧...

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常练舌功祛病延年
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

中医学认为,人的舌体与整体的健康有着密切关系。人体的脏腑、经络、气血、津液的变化,均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊,以候脏腑之虚实,气血之盛衰。故常运舌体,能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅,有利于祛病健身。 舌是口腔中重要器官之一,附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说:“唇舌者,肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位:舌尖、舌中、舌根和...

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如何正确冬季进补
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

中医养生理论认为“冬至一阳生”、“阴极之至,阳气始生”,简单地说便是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机,如果大家保健养生比较科学,有利于健康过冬,甚至能为来年春天的健康贮备能量。养生专家提醒,这个时候要用好两种“饺子”。 吃饺子:俗话说:“冬至饺子带喝汤,不怕身上起冻疮。”不少地方至今都保留着冬至吃饺子的习俗。也许您还不知道,饺子最初是一种防治冻疮的食疗方。是有医圣美誉的汉代名医张仲景为治疗百...

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常见中医养生法
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 11 阅读

中医养生,历史悠久,渊源极深。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行,归纳总结出了不少行之有效的养生方法。 饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。 动形养生:中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实...

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益寿延年中药之茯苓
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 11 阅读

茯苓味甘淡、性平。归心、脾、肾经。本品具有健脾和胃,宁心安神,渗湿利水之功用。《本经》谓其:“久服安魂养神,不饥延年”。《普济方》载有茯苓久服令人长生之法。历代医家均将其视为常用的延年益寿之品,因其药性缓和,可益心脾、利水湿,补而不峻,利而不猛,既可扶正,又可去邪。故被称为平补之佳品。 现代药理研究表明,茯苓中含有茯苓酸、蛋白质、卵磷脂、麦角甾醇、组氨酸等,其中的卵磷脂是一种神经系统滋补强壮剂,这...

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保健用灸疗身壮疾病少
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 11 阅读

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施,灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说:“人于无病时,长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生,益可得百年寿。” 我国灸法的起源,可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字早在《说文》一书中解释作“灼”,意思是用火灼体,借热力给人体以温热剌激,通过经络腧穴的作用,达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病之目的。 灸法所用原料很多,但以艾叶为主。艾叶芳香,能通十二...

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