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棋类运动有益健康
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

各种棋类运动不仅是紧张激烈的智力竞赛,更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。古人就有“善弈者长寿”之说。下棋简单易学,走棋对弈,情趣高雅,静中有动,不仅能锻炼思维能力,陶冶情操,而且对促进老年人的身心健康也有积极作用。 下棋怡性 下棋可以使人“清静养性”,在对弈中“乐而忘忧”。下棋时心平气静,谋定而动,谈笑之间决出胜负,性情也从中得到陶冶。下棋能起到调息、吐纳等作用,从而有益于健康,培养良好的性...

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药酒并非适宜每个人
中医药酒 | admin | 2025-04-29 | 9 阅读

随着人们生活水平的不断提高,药酒作为一种有效的防病祛病、养生健身的饮品已走进千家万户。 由于酒有“通血脉,行药势,温肠胃,御风寒”等作用,所以酒和药配置可增强药力,既可治疗、预防疾病,又可用于病后的辅助治疗。例如,市面上有人参酒、鹿茸酒、川贝酒、蛤蚧酒、虎骨酒及首乌酒等药酒。 从药酒的使用方法上分,可将药酒分为内服、外用、既可内服又可外用三大类。 平时,有些人会自己酿制药酒,或购买药酒,每天喝上几...

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儒家养生思想
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 8 阅读

儒家学派创始于春秋末期,后世把孔子、孟子作为儒家学说的代表人物。其学术思想被后世封建社会统治阶级封为正统思想,对中华民族精神生活影响很大,自然也影响到养生学。 养生理念: 修身养性:仁德、孝道; 中庸平和:和为贵,欲而不贪; 饮食养生:美食、卫生; 兴趣广泛:“六艺” —— 礼、乐、射、御、书、数。 (一).修身养性 1. 倡仁德——施“仁”于人 儒家宣扬“仁‘的学说,孔子提出: “己所不欲,勿施...

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六阳会首说经络 经常梳头血脉畅
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 8 阅读

成语“六阳会首”出自元·高文秀《渑池会》第二折:“对着众官人每在此,我这一去,若有些儿差失呵,我输我这六阳会首。”讲述蔺相如以定国安邦为重任,反对谋动干戈,主张躬行仁义,独自陪赵成公赴秦国的渑池会,并立下誓言,以自己的头颅做担保的故事。 十二经络有啥作用 在古代,把人的头颅称为“六阳会首”。这是怎么回事呢,原来头部是中医十二经络中的手三阳和足三阳这六条阳脉汇聚的地方。所以,头部是人体最重要的部位...

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食疗巧治“老慢支”
中医食疗 | admin | 2025-05-21 | 8 阅读

在合理服用中药的同时,老年慢性支气管炎(俗称“老慢支”)患者应配合食疗,不同时期采用不同的食疗方。 在急性发作期,可选用凉性的止咳化痰食物: 鱼腥草30~60克,水煎汤,代茶饮。 取鲜蓬蒿菜30克,水煎去渣,加入冰糖适量,分2次饮服。 萝卜子、菠菜子、冬瓜子、白茄子、枇杷核,选2~3味,每味6克,小火炒黄,研成细末服用。 当慢性支气管炎已过急性期,脓痰消失,但咳嗽、气急、痰仍多时,应以养生健身、增...

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