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睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚...
阅读全文功能主治 活血止血。治跌打损伤，红崩白带，痢疾。 用法用量 内服：煎汤，0．5～1两；浸酒或炖肉服。外用：捣敷。 附方 ①治跌打损伤：扛黑二丸一两。泡酒服。 ②治妇女红崩白带：红黑二丸五钱。炖肉服。 ③接骨拔弹：红黑二丸、推屎虫、桐子树虫、南瓜瓤各等量。共捣烂敷伤处，每天换药一次。 ④治痢疾，瘀血腹痛：红黑二丸三钱。水煎服或嚼服。 摘录 《*辞典》...
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