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金秋到南瓜俏 养生功效要知道
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 7 阅读

秋季有一种瓜是大家不能够错过的,那就是南瓜,在这个时间段吃它能够非常有效的维护身体健康既防病又养生。 秋天吃南瓜的好处 1、增强抵抗力 秋天过去之后就要到冬天了,因此大家在这个时刻需要做的一件事情就是要增加身体的抵抗力,这样才能够安稳的进入到冬天不生病。 那么大家在这个时间段需要做的一件事情就是要提高自己的身体免疫力,因此吃南瓜是大家不错的选择。 这主要就是因为在南瓜中含有比较多的胡萝卜素以...

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霜降后 善调养
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 7 阅读

霜降是秋季最后一个节气,此时适当调养进补,不仅能提高身体免疫力,更显示出年轻活力。 以水养肺:肺是一个开放系统,最容易被空气中有害物质侵害。尤其在深秋,干燥会带走人体更多水分,造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此,每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水中加两片柠檬。柠檬水中富含维生素C,能调节内生理环境平衡。维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用,胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础...

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淡黄色豆腐最健康
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 7 阅读

大豆中许多有重要作用的保健物质和营养素,都呈淡淡的黄色。首先,淡黄色豆腐中很大一部分黄色来自胡萝卜素,它对保护视力、提高免疫力、防止皮肤干燥粗糙等都有好处。其次,淡黄色豆腐中的核黄素也略呈黄色,它能帮助消除口腔内、唇、舌的炎症,减轻眼睛疲劳。许多人出现烂嘴角、口舌炎的情况,就是核黄素不足导致的。最后,淡黄色的豆腐还说明含有黄酮类物质多,这些有抗氧化作用的物质,能够防衰老,提高身体免疫力。还有大名...

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男人多喝水有益健康
男性保健 | admin | 2025-05-27 | 6 阅读

  水:万能的廉价营养素 谁说只有女人才需要补水,男人一样需要水的呵护。在所有的营养成分中,水也许是最不起眼的,但绝对是最重要的。水可以润滑关节,调节体温,并将身体的代谢废物迅速排出体外。每人每天体内有7~8升水需要更新,身体中的水1周左右就要更新一次。 众所周知,普通人每天至少需要6~8杯水,而对于运动爱好者,需要量则至少要增加一倍。大强度训练必将引起体内水分的太量流失,即使冬季在室内进行训练,...

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可预防甲流的饮食
中医食疗 | admin | 2025-05-26 | 6 阅读

茶酸奶既补水又抗毒 说起我们身边能预防甲流的食物,排名头两位的就是茶和酸奶。在干燥的秋冬季,多喝茶和酸奶不仅能补水,保持呼吸道黏膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状,还能抗击病毒,抵御流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝5杯红茶的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶者的10倍,这种抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。当然,喝绿茶、花茶也具有同样的效果。 酸奶则是保...

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要想宝宝安度秋 打好感冒“狙击战”
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 5 阅读

“真愁人,孩子每逢秋天就感冒,又咳嗽又发烧。”市民张女士说,她5岁的女儿一到秋季准感冒,家人一直很注意怕孩子受凉,结果还是防不胜防。“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大,免疫力下降,尤其本身体质较弱的宝宝,更容易受病毒侵袭。不过,家长无需太过担忧,注意以下几点,打好秋季感冒“狙击战”,让宝宝平安过秋不是难事。 “春捂秋冻”不可取 “春捂秋冻”对于体格健壮的成年人来说...

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龙眼养生解读与膳饮品鉴
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 5 阅读

龙目秋成亦一奇,略无瘴雾损瑶肌。 荔枝韵胜村谁亚,益智名同性即非。 侠士从禽携弹去,鲛人探海得珠归。 不须直待枯成腊,便遣尊前解褐衣。 ——宋·朱翌《谢刘宪惠龙眼诗》 诗词赏析 这首诗写出了诗人对友人所赠龙眼的喜爱和感激之情:龙眼在秋天成熟,算是一珍奇之物。它生长在瘴疠之乡,却丝毫没有被瘴气侵袭损伤其美玉一样润泽莹洁的“肌肤”。荔枝高雅超凡脱俗,而龙眼更胜过荔枝的高雅与朴实。龙眼又名益智,...

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中药减肥安全
中医减肥 | admin | 2025-05-07 | 4 阅读

最近许多中医瘦身疗法一推出,就造成不小的震撼,使民众趋之若鹜,至于瘦身减肥的方法五花八门,包括,控制饮食、多运动、服用中药、药浴、水疗等项目极多,然而从医学的角度来看,服用中药减肥是否恰当,以及究竟那些民众适合服用药物来减肥呢?一般过重体重的民众,应如何正视这个问题呢?实在很难界定一个让大家共同服膺的标准。 事实上,肥胖与个人的先天体质差异有关,因此有许多人能大吃大喝也不会胖,但是有许多人即使是喝...

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