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对于“坐”这个字眼，大家一定不会陌生。忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口的零食……伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪，对现代女性而言，如此轻松地坐着度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。只是很多女性在久坐过后发现，本来俏丽的身材怎么在悄悄走样呀？本来“阿娜多姿”、“亭亭玉立”的身材（形象）怎么现在变成了“木桶腰”、“肥硕腿”，走路犹如“唐老鸭”？ 女性久坐引起几多病 脊椎...
阅读全文近年来，膝关节疾病如骨性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤等越来越多见，患病人群也逐渐趋于年轻化，除外先天遗传性因素，膝关节损伤病因常见有：因高强度工作和家务频繁行走上下楼及提重物（女性居多）；超重致关节压力过大（青少年居多）；运动中膝部外伤和频繁跳跃落地如羽毛球篮球等（健身族居多）。膝关节损伤疼痛、屈伸受限影响生活工作，如不能做到早重视、早发现和治疗导致病情进行性发展，关节病后期的最终结果...
阅读全文崴脚，医学上称“足踝扭伤”，是人们在生活中经常遇到的事情，跑步、打篮球、过马路牙子、下楼梯不小心都会崴到脚。崴脚后应该如何处理，以下知识需要了解。 分辨伤势轻重 轻度崴脚是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头而是...
阅读全文一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。 以色列研究人员发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，就能舒缓下背痛不适。 以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划，研究人员问卷方式询问他们的疼痛程度、行动能力好坏，以及肌肉、走路耐力。 其中，有一半的患者接受临床肌肉训练计划，每周做两三次复健肌力训练运动，...
阅读全文家在福州的退休老人常奶奶每天习惯到小区周边绿地散步，最近换了新鞋，走路时间久了会感觉脚痛，而且鞋底的外侧磨损明显。看到网络上有传言称，脊椎有问题的人爱磨鞋底，让赵奶奶揪心不已。 “鞋底的磨损程度反映走路方式和负重情况，一定程度上反映了个人的健康状况，但单纯以鞋底磨损来判断骨骼健康不够科学。”专家介绍说，穿鞋的磨损程度是与走路姿势及习惯有关，如走路强度过大，脚掌外侧磨损容易造成踝关节扭伤、足底筋膜...
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