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哮喘的辨证食疗
中医食疗 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

哮喘是因呼吸困难引起的间歇性喘息,通常是机体对抗原性或其他因素引起的气道过度反应的疾病。哮喘分为外源性和内源性两大类,外源性哮喘的发作有明显过敏史,或与季节有关。内源性哮喘发作多与呼吸道感染有关。哮喘多呈阵发性呼吸困难,有些病人病前有鼻和眼睑发痒、咳嗽、喷嚏、流涕等黏膜过敏先兆,继之出现带有哮鸣音的呼气性呼吸困难。 哮喘分型 中医认为,哮喘皆因肺、脾、肾三脏功能不足,水湿内聚为痰饮,遇外邪引动而发...

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中医对食物属性的认知
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 13 阅读

1.食物的四气 食物是维持生命活动不可缺少的物质,具有提供营养和调节机体生命活动的功能。根据“药食同源”理论及实践证明,食物与药物一样,也具有寒、热、温、凉4种食性。寒凉性食物多有清热、泻火、凉血、解毒、滋阴等作用;温热性食物有温经、散寒、助阳、活血、通络等作用。常见食物中,平性食物居多,温热性食物次之,寒凉性食物更次之。 温性食物:糯米、高梁米、籼米、燕麦、鸡肉、羊肉、牛肉、猪肚、韭菜、葱、大...

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给春节后遗症把脉开方
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

走亲访友,举杯畅饮,聚会玩乐成了每年春节假期的常态规律,大家都沉浸在团圆的美好中,将春节的年味也烘托得越发浓郁。但是,伴随着这些享乐,随之而来的却是无孔不入的“春节病”。 症状:睡眠紊乱 精神萎靡 开方:按摩三穴位 帮助轻松入睡 年三十守岁、春节期间走亲访友……生活习惯的突然改变造成许多人出现失眠的症状。春节假期后要尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠的规律性,不要让大脑持续高度兴奋,睡前可适当饮用...

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蔬菜瓜果类食品
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 13 阅读

根据目前专家们建议开展食品的四色运动,提倡人们每天的膳食要把各色食物搭配起来吃,这不仅能刺激和增加食欲,而且能避免因偏食而造成的营养缺乏症和其他病症。 实验证明,蔬菜颜色和营养的关系不仅密切,而且还有某种规律性,即颜色越深的蔬菜含维生素及胡萝卜素越多。换句话说,蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序是绿色、红色、黄色、白色。比如说红薯的营养价值比白薯高得多:紫茄中的维生素P、维生素B1是...

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茭白
中草药(G-L) | admin | 2025-05-16 | 13 阅读

《中药大辞典》:茭白 出处: 《本草图经》 实际拼音: Jiāo Bái 别名: 出隧、蘧蔬(《尔雅》),绿节(《西京杂记》),菰菜、茭首(孟诜),菰首(《本草拾遗》),菰笋、菰手、茭笋(《本草图经》),茭粑(《纲目》),茭瓜、茭耳菜(《植物名实图考》)。 来源: 为禾本科植物菰的花茎经茭白黑粉的刺激而形成的纺锤形肥大的菌瘿。 原形态: 菰(《别录》)又名:蒋草(《说文》),菰...

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秋分夜夜凉,“阴平阳秘”话养生
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 13 阅读

秋分者,阴阳相半也,除昼夜均而寒暑平外也有平分秋季之意,此时风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄,说不尽的美好宜人。秋分有三候:雷收声、虫坯户、水始涸。古人认为雷的产生是因为阳气盛,但秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。 从秋分起,白天热,夜晚凉,秋意渐浓。秋分是一个重要节气,古人将秋分设立为“祭月节”,有“春祭日,秋祭月”之说,,早在周朝,帝王就有“秋分祭月”的习俗,北京的月坛就是明清皇...

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立秋话养生
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 13 阅读

立秋,是二十四节气之一,每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。立秋是二十四节气中的第十三个节气,是秋季开始的节气。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋(节气)以后,秋后下一次雨凉快一次,因而有“一场秋雨一场寒”的说法。早在周代,逢立秋那日,天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋,举行祭祀仪式。 ...

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夏季节气养生药膳指南
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 12 阅读

立夏养生药膳 立夏后气温渐热,饮食应以养心为主,宜多吃些具有补血养心、调气活血、生津止渴作用的食物。北方长夏暑湿之气容易侵扰人体,使人出现疲倦乏力、食欲不振、口淡无味、身体嗜睡的“苦夏症”,所以饮食应以补心祛暑食物为主。南方立夏季节,机体因天热消化液分泌减少、饮食应以清补食物为主,辅以清暑解热、护胃益脾作用的食物。 栀子桔梗薄荷茶(北方) 材料:栀子0.3克,桔梗0.6克,薄荷0.3克,百...

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有益肠道健康的五类食物
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

1、全谷物杂粮 我们肠道中有大量的益生菌,它们喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,这类食物以全谷物杂粮最具有代表性。 全谷物杂粮并不单指粗粮,而是指完整的谷粒,或者是把完整谷粒压扁、磨碎、磨成粉的杂粮。 目前较为公认的全谷物有:小麦、大麦、水稻、燕麦、黑麦、玉米、高粱、小米等。 推荐大家在做主食时,把一半的白米、白面,换成全谷物杂粮,每次多选择几种,营养又美味哦。 如果家里有肠胃功能差者或老年人,则...

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八月防湿热燥伤人 四款食谱助养生
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 12 阅读

时光进入八月份,我们迎来了立秋和处暑两个节气。虽说已经算秋天了,但那只是名义上,并非真正凉爽的秋天气候已经到来了,实际上此时仍在三伏里,正是中医讲的“长夏”季节,天气依旧很热,且上半月有湿热,下半月属温燥,对健康有一定影响,所以还要注意防暑降温。只有到了月末,整体的天气趋势才逐渐转凉。 在饮食养生上,此月份应以摄食养阴清热、祛除余暑、润燥止渴、清心安神的食物为主,饮食宜清淡,少吃油腻的肉食,常吃...

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