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猴戏养心术
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 11 阅读

新的一年,大家养生不妨从“心”开始。因为新年冬春交替之际也是心血管病的多发季节,此外,不少人的精神也有待调整,大家都希望能精神焕发地迎接新年,所以这个时候最适合习练“猴戏”健身!中医经典著作《黄帝内经》中说,“百病生于气”。习练五禽戏中的猿戏(猴戏)之后,人会感觉心平气和,情志畅通,气血协调,情绪改善之后自然有利于血压的控制和心血管系统的健康。 猿戏有两个手形:猿钩和握固。 猿钩要五指撮拢,屈腕...

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骨科疾病药膳方
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

木瓜猪蹄:用木瓜15克,猪蹄2只;取秋季成熟木瓜,纵剖后晒干,切片入锅,加水适量煎浓取汁去渣,与洗净剖开的猪蹄同入锅中,加清水适量,以大火烧开后,加葱段、姜片、精盐、料酒,再改用小火煨炖至猪蹄皮烂筋酥,入五香粉、味精、芝麻油少许即成,吃肉饮汤。功效养血除痹,祛湿舒筋。适于气血两虚型老年性关节炎患者使用。参归鳝鱼羹:用党参15克,当归15克,鳝鱼500克;鳝鱼切丝,与党参、当归同入锅中,加水适量,煨...

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玩童年游戏亦可健身
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 11 阅读

六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与孩子的玩耍中不知不觉锻炼身体。听听运动保健专家的童年游戏健身法。丢沙包预防腰椎病丢沙包是七八十年代孩子玩的经典游戏之一。三个人玩,训练敏捷性。南京市中西医结合医院康复科王亮医师介绍,该游戏有助腰部锻炼,转闪腾挪间不知不觉锻炼了腰部肌肉。跳房子不长“蚯蚓腿”跳房子可谓最廉价的游戏,只要一支粉笔,一块石头就可以玩。王亮说,这种游戏有助于锻炼脚的控...

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王氏脊椎疗法
中医流派 | admin | 2025-05-06 | 11 阅读

颈椎病属中医学痹证的范畴,是现代人的常见病和多发病。日常生活中,颈部暴露在外,活动频繁,易感风寒湿邪,也容易劳损,这些均可引起周围肌肉、韧带发僵变硬、增厚钙化,从而导致颈椎间盘异常、神经根受压、血管痉挛等。中医对颈椎病的治疗方法很丰富,除了内治法,还有许多外治法在临床中也有较好疗效。竹罐疗法就是其中一种。 早在南北朝时期,便有用牲畜犄角制成管筒来治疗疾病的记载,称为角法。由于南朝位居江南一代,是...

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阴阳平衡的六分钟无名桩
百家功法 | admin | 2025-04-29 | 11 阅读

六分钟无名桩的理论依据源自于中医经典《黄帝内经》的“正气存内,邪不可干”。可考的功法历史是由清咸丰年间从少林闯关下来到皇宫做大内侍卫总教头的刘金镖所传出,至今有近200年历史。此桩功长期用心习练能获得祛除疾病、增强体质、抗寒耐热、延缓衰老的功效。 功法特点 追求阴阳平衡,注重经络通畅 六分钟无名桩基本动作只有3个,左右各练一遍共计6个动作,这种平衡对称的练习方法中,包含动静结合、阴阳平衡、虚实有...

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“富贵包”又称“夺命包”,一个中医手法轻松消除它
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 10 阅读

电视剧《老中医》中 孟河派中医翁泉海 在给病人诊治大椎凸起时说, “这不是筋包,是肉包, 早晚会要了你的命。” 那么这个凸起的“肉包”到底是什么? 真的会害人性命吗? 大椎凸起长出来的“肉包”又叫“富贵包” “富贵包”并不代表富贵,它是“夺命包” 对人体的危害很大,会引起 头晕、头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等等 重则还容易引发中风、脑梗等 看到这里,有人会说: “吓唬谁呢?不就是...

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国医大师医道传承•孙申田经颅针刺刺激疗法
针刺 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

孙申田精于神经系统疑难杂病的针灸治疗,尤其重视头针疗法在临床中的应用,创新性提出经颅针刺刺激疗法。经颅针刺刺激疗法,即在大脑皮层功能区在头皮的体表投射区进行针刺刺激,并施以捻转手法使其达到一定的刺激量,使产生的刺激信号穿过颅骨而作用于相对应的大脑皮质功能区,通过调节大脑功能而产生治疗效果的一种针刺方法。决定其临床疗效的要素包括头穴分区的选择和针刺操作手法两大方面。   国医大师、黑龙江中医药大学附...

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正骨要有“咔嚓”“咯吱”“嘎嘣脆”的响声才算正骨吗?
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

最近正骨火了 这其中,综艺节目带来了不少助力 像是之前小鬼王琳凯和范丞丞在 《我要这样生活》节目中 就带火了正骨这一项目 节目里做正骨的师傅 预约的队伍直接排去了明年 在很多人看来 正骨当真是“痛并快乐着” 充满着各种 “咔嚓”“咯吱”“嘎嘣脆”的正骨过程 所有的疼痛都是真实的 但效果也是不虚的 病人为了听响声来判断自己治疗的疗效 施术者也听响声来判断自己的技术过人! 这在常人听起来好像是在...

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拔罐养生常用方法
拔罐养生 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

一、增加活力法 取穴:劳宫、涌泉、三阴交、足三里 劳宫穴位于手掌心,是手厥阴心包经的荥穴,回阳九针穴之一,具有振奋阳气,清心泻火,宽胸利气,增加活力的功能,配合涌泉、三阴交、足三里,效果更加明显,经常在此拔罐可使人解除疲劳,保持旺盛的精力,以面对现代社会快节奏,竞争激烈,环境污染日趋严重的生活。 二、祛除浊气法 取穴:涌泉穴、足三里 涌泉穴位于足心,是足少阴肾经的井穴。肾为“先天之本”,主藏精,...

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片时春梦中
医药诗词 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

洞庭昨夜春风起,遥忆美人湘江水。 枕上片时春梦中,行尽江南数千里。    ——唐?岑参 诗词赏析 岑参的诗是说梦的,但也说出了梦——枕头——睡眠——健康的关系。因为梦与人的心理状态、与睡眠环境密不可分,而睡眠环境中就包含着枕头的质量、高度和使用枕头的方法等问题。这里,梦是包括睡眠活动在内的广义概念。也可以说,枕头关系着人的睡眠。科学家们认为,“没有睡眠就没有生命,不会睡眠就不会工作”。睡眠对人来...

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