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最易操作：小腹和脚底 揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经...
阅读全文（一）眼睛诊 眼睛相法以黑白分明、炯炯有神、神威不露、光彩照人为健康之相；以黑白不均、凹陷突起、大小不匀、眼胞浮肿、蒙昧无神、神光浮露、斜视、偷视、虎耽等为不健康之相。 （二）耳部诊 1．耳廓诊：耳部以轮廓分明、高大肉厚、形态协调、两耳相配、色红润泽，以及老年耳门生毫毛为健康之相；以耳反无轮，形瘦短小、两耳不配、两耳软蹇，色青、灰、黑、暗、枯槁，以及人肥而耳不贴肉，耳薄无根，形如箭羽，如兔、如鼠...
阅读全文中医讲肾开窍于耳，经常搓耳郭可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。下面介绍一则健耳保健操。 提拉耳垂：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。 手摩耳轮：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 提拉耳尖：用双手拇指、食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热...
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