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缓解失眠焦虑三方法
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

最近面对疫情的焦虑以及社交娱乐活动的减少,无形的压力可能使我们感觉担忧、烦躁、无助,甚至出现失眠或昼夜节律睡眠障碍。昼夜节律睡眠障碍与失眠是两种不同类型的疾病,临床表现不同,治疗方式也不同。 改善睡眠习惯意味着一种生活模式的改变,这绝不是一个快速的过程。在这段适应时期,如果大家睡眠有问题,可以尝试以下几种方法。 肌肉放松法 尝试衣着宽松平躺在床上,进行深长的腹式呼吸,想象自己正躺在微风徐徐...

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脏腑论
寿世保元 | admin | 2025-05-18 | 11 阅读

心藏神。肾藏精。脾藏魂。胆藏魄。胃受物而化之。传气于肺。传血于肝。而传水谷于脬肠矣肾北方天乙水。故以藏精。精始为魂魄。乃精之所自出。是精气之佐使。而并其出入。水能生木。木为之子。故胆中藏魄。心南方太虚火。用以藏神。生阳曰魂魄。乃神之所自出。是为神气之所弼。而随其出入。火能生土。土为之子。故脾中藏魂。人之一身。精神其主。而魂魄其使也。人之生也。精神魂魄。性之用也。血气水谷。形之用也。惟内外交相养。则...

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周身经穴赋(医经小学) 卷二
针灸大成 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

手太阴兮大指侧,少商、鱼际兮太渊穴。经渠兮列缺,孔最兮尺泽。侠白共天府为邻,云门与中府相接①。 手阳明兮,大肠之经。循商阳兮,二三而行②。历合谷、阳溪之溪,过偏历、温溜之滨。下廉、上廉、三里而近,曲池、肘髎、五里之程。臑髃③上于巨骨,天鼎纡乎扶突。禾唇连,迎香鼻迫④。 ①左右共二十二穴。②二间、三间也。③即臂臑、肩髃二穴。④左右共四十穴。 胃乃足之阳明,厉兑趋乎内庭。过陷谷、冲阳之分,见解溪、丰隆...

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十二经脉·足少阴肾经(共27穴之后11穴)
针刺 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

——《针灸学》第三章 经络腧穴各论•十二经脉·足少阴肾经(共27穴之中11穴)(17) 商曲 Shāngqū[定位] 在上腹部,当脐中上2寸,前正中线旁开0.5寸。[解剖] 在腹直肌内缘,有腹壁上下动、静脉分支;布有第九肋间神经。[主治] 腹痛,泄泻,便秘,腹中积聚。[配伍] 配中脘、大横治腹痛、腹胀;配支沟治便秘;配大肠俞、天枢、治泄泻、痢疾。[刺灸法] 直刺0.5~0.8寸;可灸。[附注] 冲...

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灵墟
经络腧穴 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

灵墟 Língxū《针灸甲乙经》 灵墟-体表图(点击放大) 【定位】在胸部,当第三肋间隙,前正中线旁开2寸。 【解剖】在胸大肌中,有肋间外韧带及肋间内肌;有第三肋间动、静脉;布有第三肋间神经前皮支,深层为第三肋间神经。 【主治】咳嗽,气喘,痰多,胸胁胀痛,呕吐,乳痈。 【操作】斜刺或平刺0.5~0.8寸。 【配伍】配足三里、中脘、内关治呕吐、纳呆;配神门、神藏治失眠健忘。...

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烛影摇红闲话火
中医漫话 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

芳脸匀红,黛眉巧画宫妆浅。风流天付与精神,全在娇波眼。早是萦心可惯。向尊前、频频顾眄。几回想见,见了还休,争如不见。 烛影摇红,夜阑饮散春宵短。当时谁会唱阳关,离恨天涯远。争奈云收雨散。凭阑干、东风泪满。海棠开后,燕子来时,黄昏深院。 这首词为周邦彦的作品,以首句为名,谓之《烛影摇红》,这便是词牌名《烛影摇红》的由来。离卦为火,《易经》说:“离,丽也;日月丽乎天,百谷草木丽乎土,重明以丽乎正,乃...

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足少阴肾经考正穴法
针灸大成 | admin | 2025-06-05 | 9 阅读

涌泉(一名地冲):足心陷中,屈足卷指宛宛中,白肉际,跪取之。足少阴肾脉所出为井木。实则泻之。《铜人》针五分,无令出血,灸三壮。《明堂》灸不及针。《素注》针三分,留三呼。主尸厥,面黑如炭色。咳吐有血,渴而喘,坐欲起,目佴佴无所见,善恐,惕惕如人将捕之,舌干咽肿,上气嗌干,烦心,心痛,黄疸,肠澼,股内后廉痛,痿厥,嗜卧,善悲欠,小腹急痛,泄而下重,足胫寒而逆,腰痛,大便难,心中结热,风疹,风痫,心病饥...

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美容寓于养生
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 9 阅读

中医养生美容是在中医学理论的指导下,通过心理、运动等手段而养神,运用药物、食膳法而养形,从而达到形与神俱,形神俱美的生命美感。影响人体健康和容颜的原因是由诸多复杂因素构成的,除外界因素外,人体自身的精神情态、生活起居、饮食习惯、劳逸等内在因素也相当重要。 顺应四时 防寒避暑 养生首先要顺应四时,即顺应春夏秋冬四季的变化,做到顺天应时,天人合一。 四时养生的最基本原则是“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏...

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小儿门•观形
医学入门 | admin | 2025-05-25 | 9 阅读

图(图缺)察儿气色,肝青,心赤,脾黄,肺白,肾黑。凡病面无黄色不治。春白、夏黑、秋赤、冬黄者逆。先分部位∶左颊青龙属肝,应春,青为有余。右颊白虎属肺,应秋,白为不足。天庭(额)高而离阳(应夏,色红心热)心火,红主大热,青乃肝风。印堂青者人惊,红白者水火惊,红者痰热,印堂连准头红者,三焦积热∶印堂至山根红者,心小肠热,小便赤涩;山根至鼻柱红者,心胃热,大小便涩。地阁(颏)低而坎阴(应夏,色白肾虚)肾...

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自静其心可长寿
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

早在两千多年前的《黄帝内经》中就指出“静则神藏,躁则消亡”,强调人之心神宜静,清静养神特别重要。近年来,生理学研究证实,人在静心之后,大脑中枢又回复到儿童时代的大脑电波状态,也就是人的衰老生化指标得到了某种“逆转”。 不难看出,中医的这一养生思想源于道家。道家十分重视精神修养,提倡清静无为,以净化心灵。道家创始人老子,善于清静养生,提倡“致虚极,守静笃”的精神境界,要求静心养神,摒弃杂念,追求恬...

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