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真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理编创而成。该法的核心部分是“五步功法”。具有简单易行，不易出偏差，操练步骤井然等特点，是一套简便易行的贯通任、督两脉的方法。如能依法练功，可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。一、功法(一)姿势有行、立、坐、卧4种形式，其...
阅读全文中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？可以从以下八个方面注意。 顺应天时 日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。 调节情绪 精神状态是人体内在环境因素，内环...
阅读全文夏季万物华实，应季主食应是小麦，小麦从前一年的秋分节气播种到第二年的芒种节气收获，经跨年度的秋冬春夏四季共18个节气，吸收天地精华之气最多，营养价值自然很高，这样的食物实不多见。《集解》颂曰：“小麦秋种冬长，春秀夏实，具四时中和之气，故为五谷之贵。” 小麦属于五谷之一，易消化吸收。小麦的药用功能主要有养心除烦、养肝和血、健脾润肺、益肾利尿。小麦尤善养心，凡是有情绪不稳者易久服。面包和点心尤其...
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