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立秋后养生“四原则”
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

立秋是秋天的第一个节日,标志着孟秋时节的正式开始,“秋”即指暑去凉来。立秋后,气候是由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,自然界由生长开始向收藏转变。根据中医顺应四时养生原则,秋冬养生宜“养收”,入秋后养生要注意以下“四原则”。 润燥养阴慎进补 秋季燥气当令,易伤津液,饮食以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果...

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粉葛种苗繁殖的详细
中药种贮 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

粉葛因其生长快,产量高,而成为许多农民发展高效农业的好品种之一。现将其种苗繁殖技术介绍如下: 一、扦插繁殖 1、扦插时间:6-8月,当年生新藤蔓生长的中后期,时期最好。 2、插床准备:苗床要求光照好,排灌方便,土壤疏松肥沃,保湿性好的地块。苗地须精耕细作,清除杂草。掺入农家土杂有机肥为好。做成宽1-1.2米的插床待用。 3、扦插操作:选取生长旺盛、粗壮,颜色呈青褐色成熟的藤蔓,保留2个节剪成小段...

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早春养生注意啥
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 11 阅读

俗话说“百草回生,百病易发。”早春天气时冷时热,加上细菌活跃,很容易患上感冒导致旧病复发。专家介绍,中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点,通过适当地调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,从而达到健康养生、预防疾病的目的。 调畅情志养好肝 《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”,具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能,与自然界的春季相应。春季...

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平和体质人群的四季养生
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

春归大地,阳气生发,适于踏青赏花、郊游戏水,此时应当保护阳气,调摄精神。春季气候变化较大,不宜立刻减去衣被,着装宜“上薄下厚”;饮食上应多食绿叶蔬菜,忌食酸涩收引之品。另外,春季也是疫病多发的季节,应当注意个人卫生,避免感染疾病。 夏季阳盛于外,应注意保护阳气,防止耗散太过。天气炎热,更应调息静心,心静自然凉。 夏季作息宜晚睡早起,常用温水沐浴,切勿贪凉、过食生冷,或空调温度过低;饮食应选时令瓜...

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养阳御寒五法
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

运动生阳:生命在于运动,动则气血流通,动则生热,动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素,反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功,可跑步,打太极拳,做广播体操等,运动练功应在风和日丽时进行,或先慢跑后练功。虽动则生阳,但冬天气候寒冷,应时刻注意防寒伤阳伤身体。保暖护阳:隆冬时节,保暖防寒可顾护阳气。应及时添加衣物保暖。老年人怕冷,可穿用皮毛衣服或棉衣,外出时还可使用风雪帽、耳罩、口罩、围巾、手...

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预防流感 试试芳香法
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

由于流感的传染性强,预防的难度也就很大。每年的12月至来年的3、4月,正是流感发病的高峰。为此,为了防治流感这个病魔,人们想方设法对付它。利用中草药或生活中的一些香剂来熏蒸、熏洗、焚熏等,即可达到解毒抑菌的作用,从而用以防治感冒(流感)或空气消毒。 三木香:杉木、柏木、松木研粉,加普通香剂必需的配料和粘合剂、香精而成。按每15立方米的空间用香一盘,隔天晚上睡前点燃,自然熄灭作用最佳。 桂贯茵香:...

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冬季养肾需要动静结合
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 11 阅读

中医认为,不同的季节需重点保养的脏器也有所不同,即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺,而冬天则以养肾为主。养肾方法可在精神和运动上养护,也就是动静结合养肾。 宁静为本,保养精神。 所谓“宁静为本,保养精神”,就是说在冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。中医将人体的情绪概括为“七情”,即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”,七情之中“恐、惊”两种情绪对肾的影响最大,故有“惊、恐伤...

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女性更年期最佳养生法
女性保健 | admin | 2025-05-14 | 11 阅读

关注女性生理健康,教你如何做个健康女人。女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状,烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的最佳季节,养生保健应特别注意以下问题: 1、着装适宜、注意保暖。 春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。 2、早睡早起,不可恋床。 《内经...

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霜降时节当心胃肠道疾病复发
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 11 阅读

     23日,农历二十四节气中的“霜降”已过,保健专家提醒说,霜降这一时节正处于秋冬过渡期,天气渐冷,而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。 霜降节气,是秋天的最后一个节气,按中医理论,霜降期间脾胃功能处于旺盛时期,而脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发生。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。 霜降时节,如何躲避胃病侵袭呢?保健专家建议说...

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过敏原“十面埋伏” 鼻炎患者如何防?
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

春季是过敏性疾病的高发季节,不仅有飘飞的花粉、柳絮,还有春雨滋润助长各种微生物、细菌的繁殖,过敏原可谓是“十面埋伏”,很容易引发各种过敏性疾病,尤其是鼻炎患者。过敏性鼻炎患者可引起鼻息肉、中耳炎、上呼吸道感染、哮喘等疾病,治疗不当容易久治不愈,一定要及时去医院采取正规治疗。 过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病,是耳鼻喉科常见病。春季常见的过敏原有花粉及容易飘絮的植物、潮湿天居室长出的霉菌...

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