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巧用药膳强骨骼
中医食疗 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

骨质疏松症是中老年人的常见病,它会使老年人在无创伤或者轻中度创伤的情况下,出现骨折。而骨折给老年人的身体健康和生活质量都会造成很大的影响。所以在日常生活中,为了增强骨骼强度,避免出现骨质疏松,有必要发挥中医传统药膳的优点,在日常饮食中合理使用药膳,达到补充营养、强化骨骼的目的。 中医认为,肾主骨生髓,治疗骨质疏松要从补益肾气、填精生髓的方向着手,其中补肾类中药,何首乌、杜仲、补骨脂、熟地、仙灵脾...

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蜂蜜加白醋减肥法
中医减肥 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1 : 4的比例食用,具体方法为:早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。一般人在吃蜂蜜2天后就感觉到身体轻松,心情愉快。 注意:挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不要使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于白醋减肥效果就逊色些。另外,蜂蜜和白醋的比例还可以根据个人需要调整。 优点:蜂蜜可以消除体内垃圾,使人体恢复...

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苏东坡罹痔用芝麻
医药典故 | admin | 2025-05-26 | 12 阅读

芝麻,又叫胡麻、乌庥。它分为黑芝麻、白芝麻两种,食用以白芝麻为好,入药则以黑芝麻为良.炮制时应九蒸九晒,熬捣充饵、杜甫正是熟悉这种炮制方法,才做出这样的诗句来。当然,这种炮制方法只有古人的讲究罢了。现代中医对芝麻的炮制方法就要简单得多。 相传苏东坡就用乌麻治疗过自己的病患。那是公元1095年,苏轼被谪惠州期间,患上痔疮,又痒又痛又便血,给排便、行走和落座都带来不便。他认为这是一只小虫在体内啃咬所...

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要想宝宝安度秋 打好感冒“狙击战”
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 12 阅读

“真愁人,孩子每逢秋天就感冒,又咳嗽又发烧。”市民张女士说,她5岁的女儿一到秋季准感冒,家人一直很注意怕孩子受凉,结果还是防不胜防。“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大,免疫力下降,尤其本身体质较弱的宝宝,更容易受病毒侵袭。不过,家长无需太过担忧,注意以下几点,打好秋季感冒“狙击战”,让宝宝平安过秋不是难事。 “春捂秋冻”不可取 “春捂秋冻”对于体格健壮的成年人来说...

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绿豆汤去火甚比中药
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 12 阅读

虽然已经入秋,但是“秋老虎”的威力不可小觑,很多人就出现了各种各样的“上火”症状。上火之后很多人选择牛黄解毒片、三黄片、双黄连口服液来“灭火”,但是药三分毒,虽然是中成药但是也有禁忌,小儿、孕妇、年老体弱及脾胃虚寒者慎用,脾胃虚寒的人吃了此类凉药,反而会加重病情。不过,如果常“上火”的人,不妨通过日常饮食来调节。而绿豆汤在体内之火要起来前喝上,可以起到“防火墙”的功用。 绿豆性凉,味甘,对热肿、...

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春季排毒很重要
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

春天空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又从这里潜入血液而“株连”全身。下面介绍一些日常排毒的小方法给大家。 咳嗽排毒 每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。...

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小雪节气应护阳,此时养生有“3招”
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

小雪是入冬后的第二个节气,预示着冬天真的到来了。天人相应,小雪节气也是人体阳气隐伏、阴气旺盛的时候,此时最重要的是顾护阳气,做到以下几个方面,可使阳生阴长,阴阳互生,平安入冬。 适当进补 进入小雪节气后,可以适当在日常饮食中补充一些温阳散寒、固肾益精的食物。《本草纲目》记载,羊肉性热,能补中益气、开胃健力。冬天人们阳气内敛,正好可以借羊肉的热性,有效改善手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。萝卜在冬天...

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雨水养生侧重祛寒湿
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

2月19日是雨水。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”大家可从以下四个方面进行雨水节气的养生。 饮食 祛湿气宜食粥 《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。同时,因为降雨的增多...

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过犹不及话养生 保持身体动态平衡
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

成语“过犹不及”出自《论语·先进》。子贡问:“师与商也孰贤?”子曰:“师也过,商也不及。”曰:“然则师愈与?”子曰:“过犹不及。”形容做事过了头,就像没做一样,甚至比没做还可怕。 中医中的致中和 此成语体现了儒家的“中庸之道”,与道家的“物极必反”“执中”有相同的意思,成为中医学“致中和”的理论基础,是中国人民经过两千多年以来积累的与各种疾病做斗争经验的哲学总结。 中医的最高境界就是致中和。中和...

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红薯、紫薯、白薯各不同 日常饮食要分清
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

每次闻到街边烤红薯的味道,就想买一个尝一尝。但很多人都很奇怪:街边为什么只有烤红薯?为什么就没有烤紫薯、烤白薯呢?这些不同颜色的“薯”有什么区别呢? 甘薯又名地瓜、山芋、番薯等,是旋花科一年生或多年生草本块根植物。我国是世界上最大的甘薯生产国,占世界总产量的75.3。我们日常食用的部分,就是甘薯的块根。 2014年,中国科学研究院甘薯研究所的专家们对不同肉色的甘薯块根主要营养品质进行了对比评价,咱...

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