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转眼间进入大暑节气,一年中最热的时令就来了。大家普遍认为,夏天那么热,主要是患中暑、热伤风一类的病,患风湿病的应该不多。但夏天患风湿病还真不少,原有风湿病,夏季加重的更多见,那夏季应该怎么预防风湿病呢? 什么是风湿病? 风湿病是一类常见病、多发病, 中医称“痹病”或“痹证”,是由于不同病因引起的,影响到运动系统(骨、关节、肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带及神经、血管等)表现为慢性疼痛和(或)肿...
阅读全文金秋时节,天髙气爽,是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动项目不宜过猛。 1.登山 登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登山可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登山还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃...
阅读全文秋分者,阴阳相半也,除昼夜均而寒暑平外也有平分秋季之意,此时风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄,说不尽的美好宜人。秋分有三候:雷收声、虫坯户、水始涸。古人认为雷的产生是因为阳气盛,但秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。 从秋分起,白天热,夜晚凉,秋意渐浓。秋分是一个重要节气,古人将秋分设立为“祭月节”,有“春祭日,秋祭月”之说,,早在周朝,帝王就有“秋分祭月”的习俗,北京的月坛就是明清皇...
阅读全文今日立秋,立秋之季已是天高气爽之时,应“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。秋季适当早起,还可减少血栓形成,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义,下面向大家介绍立秋具体的养生知识。 立秋时节,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,早晚温差大,白天仍然炎热。此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理,正好借此以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡,完全符合“养...
阅读全文古人云,天人相应,肺应属秋。秋季是由热转寒的季节,因而,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,养肺是尤其重要的,要顺应天时的变化,保护自身健康,下面就介绍几点注意事项。 调节精神情志 深秋的萧索之景,往往使人触景生情,多愁善感。中医理论认为,肺外合于秋,在志为忧,因而悲忧最易伤肺。《黄帝内经》指出:“秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使秋气清,此秋气之应,养收之道也。...
阅读全文年轻人总觉得养生是老年人的事情,自己年轻力壮的,就该肆意挥霍。其实,现在很多年轻人的生活习惯特别糟糕,特别是夏季的时候,年轻人火力旺,又喜欢吹空调、喝冷饮、洗冷水澡,这些都会直接影响身体健康。所以,以下五个不宜千万要记住了哦。 一、睡觉地点不宜太凉 入睡着以后身体的各部分活动会减慢下来,血液循环的速度也变慢了,体温也比醒的时候低,而且身体对冷热也不如醒的时候敏感,同时夜晚气温较低,所以睡觉...
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