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体虚汤养 寒来粥挡
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 9 阅读

小寒、大寒是一年二十四节气中最后两个节气,天气寒冷,要根据此时气候及时调整饮食,做到“必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处”。饮食要随四时之变而变,不能被动跟着四时跑,要变被动为主动,提前调节饮食。而营养全面、易于消化和吸收的汤、粥,就是这时最好的饮食,俗话“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”,就是这个道理。大寒时节要注意饮食营养,防止寒冷对身体造成危害。牛奶黑芝麻粥 是一个不可多...

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豆卷又称“如意菜” 利水泻湿又祛斑
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

豆卷又称为豆芽,是由豆类在黑暗湿热环境中发芽而成,因为其外形像一把玉如意,故又被称为“如意菜”,豆卷与豆腐、酱及面筋被西方并称为中国食品的四大发明。豆卷与笋、菌又被古人并列为素食鲜味三霸,常用豆卷、冬菇与白萝卜一起搭配而煮出味道鲜美的高汤。 细解本草 《神农本草经》中称豆卷:“味甘,平。主湿痹筋,挛膝痛”。《长沙药解》载:“味甘,气平。利水泻湿,达木舒筋。”《本草纲目》指出:“甘,平,无毒...

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紫菜的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-21 | 9 阅读

紫菜的功效与作用 紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。 紫菜的营养价值 1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。 2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。 3.紫菜所含的多...

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低温养生 正当时
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 9 阅读

研究表明,生活在寒带的人,寿命比热带人平均要长10~30岁。在自然界,蛇等冷血动物寿命都很长,而鸡的寿命就短,因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟,也是冷血动物。   现代人需“降降温”“低温养生,并不能简单理解为降低人体温度,而是以降低细胞代谢速度,达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢,新陈代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。”中国中医科学院西苑医院教授杨力这样解释。中医养生名家...

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茄子健康又美味
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 9 阅读

中医认为,茄子味甘,性寒,有散血瘀、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络、止血等功效。近年来通过现代研究发现,茄子还有很多保健和治疗作用。 茄子含丰富的维生素P,故有保护心血管、降血压作用;茄子含有葫芦巴碱及胆碱,在小肠内能与过多胆固醇结合,排出体外,以保身体血液循环正常,故有降低胆固醇作用;茄子能抑制消化道肿瘤的增殖,故有抗肿瘤作用;此外它可以增加消化,且有阻止吸收脂肪作用,对减肥人士来讲是一种好吃又...

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气郁体质人群的饮食养生
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

气郁体质的饮食调养当以理气、行气、疏肝、通窍的食物为主。气机调畅了,有助于精神状态的改变,合理搭配膳食,也可以增进食欲,有助于改善抑郁的情绪,享受生活的乐趣。 可以理气、行气的食物有:大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、番茄、菠菜、茼蒿、莴笋、毛笋、丝瓜、藕、生姜、菊花、玫瑰、荔枝等。 忌食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物,如乌梅、柿子、李子、石榴、蛋黄、肥肉、奶酪等。...

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常见蔬菜的食疗方(二)
中医食疗 | admin | 2025-06-03 | 8 阅读

马铃薯 【性味功效】马铃薯谷称土豆,土豆味甘,性平,具有和胃调 中、补气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可用于辅助治 疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤 湿疹等症。 【养生提示】土豆一般人都可以吃。土豆对消化不良有特效,特别适宜胃及十二指肠溃疡患者食用,尤其是希望减肥的人应该吃。土豆食用前要检查一下,如有皮色变红变紫或有发芽的,绝对不能吃,以免中毒,另外土豆宜去皮吃...

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骨质疏松如何防 营养运动晒太阳
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 8 阅读

骨质疏松症指骨量减少,并伴有轻微损伤后发生骨折。这就如同使用多年的旧布,经常使用,布质朽了,不结实,不致密,稍加用力或盛重物就破裂。骨质疏松症分为原发性、继发性两类。 原发性骨质疏松症是以骨质减少,骨的微观结构退化为特征,如绝经后,由于雌激素水平下降而引起的骨质疏松及老年人随着年龄增长骨钙丢失而导致的骨质疏松都属此类;继发性骨质疏松症常由于疾病如肿瘤和内分泌机能紊乱或某些药物如抗惊厥药、肝素...

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小满过后天渐热,5款“汤水”助养生
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 8 阅读

小满节气过后,天气变得越来越热,人体出汗较多,为此,结合夏天天气特点,为大家推荐了5款适合夏季饮用的养生汤水。   冬瓜虾仁汤 材料:冬瓜750克,虾仁100克,瑶柱20克,冬菇6~8个,瘦肉150克,生姜少许。 制作方法:冬瓜去皮去囊切粒,冬菇热水浸软后切粒,瑶柱洗净,瘦肉切粒后加葛根粉、油、盐、糖、生抽腌5分钟。加水1250毫升加入冬菇、瑶柱、生姜煲20分钟,加入冬瓜再武火煮15分钟,...

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常用食疗方(一)
中医食疗 | admin | 2025-05-22 | 8 阅读

1.八宝饭 【组成】红枣15枚豆沙馅30克糯米150克蜜饯25克 【制作)将糯米淘洗干净,放入清水中浸泡10小时左右。将红枣去核,洗净备用。随后,将一半量的糯米平铺在大碗底部,在糯米上码放全部红枣、蜜饯和豆沙馅,再将剩余的一半量糯米盖在红枣、蜜饯和豆沙陷上。将大碗放入蒸锅中,用大火蒸约45分钟,待糯米熟透后,即可出锅食用。 【功效】滋阴补气、健脾和中。 【适用范围】适宜气阴两虚所导致的气短懒言、...

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