搜索 "保健功法" 的结果

找到 22 条相关结果

壮腰健肾功
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 8 阅读

壮腰健肾功属导引派保健功法。由赵历生根据王祖源所著《内功图说》整理发表于1983年。 临床应用:各类疾病引起的腰痛。 练功方法:早起床后和晚睡前,每次练10~20分钟。取平坐位,解衣宽带,两手平放于大腿中间,十指向前;两足斗行放地,同肩宽,两唇自然闭合,舌舐上腭,闭目内视百会穴与会阴穴,脐穴与命门穴的连线交点,待神气欲定后,左手在前扶于脐穴处,右手在后扶千命门穴;右脚心放于左脚背上,两脚交叉,以...

阅读全文
欲得长生 肠中常清
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 8 阅读

汉代王充在《论衡》一书中写道:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”就是讲究每日通行大便,或多通大便,以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出:“长生要清肠,不老须通便。”唐代名医孙思邈也说过:“便难之人,其面多晦。”可见,我们的祖先很早就认识到“粪毒”对健康的危害。他们的这个观点在二十一世纪也仍然适用,并且还备受关注。 道学文化中有一门保健功法,称之为“倒仓法”。所谓的“倒仓”就是把人体...

阅读全文