搜索 "五谷为养" 的结果

找到 70 条相关结果

胃肠疾病养生五原则
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

常言道“人吃五谷杂粮,咋能不生病?”现代社会,由于人们的生活、饮食常常不规律、不科学,加上普遍快节奏的生活方式以及各种强大的压力,很多人的胃肠都处于亚健康状态。胃肠疾病包括急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、功能性消化不良、功能性便秘等,常见胃痛、胃痞、胃灼热、嘈杂、腹痛、泄泻、纳呆、纳差、便秘等症状,老百姓习称“胃病”。胃肠疾病尤其是慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎对人体的危害与...

阅读全文
老年秋季起居养生“三坚持”
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个“坚持”,即:秋冻、秋防、秋练,以提高健康水平,增强抗病能力,即机体的自身免疫力。 1、坚持秋冻。俗话说:“春捂秋冻”,要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力,增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注...

阅读全文
药膳历史及发展
中医漫话 | admin | 2025-05-21 | 10 阅读

药膳是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有治疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物,即“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威;既具有营养价值,又有防病治病、保健强身、延年益寿的功效。 人类的祖先为了生存的需要,不得不在自然界到处觅食,久而久之,也就发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥,而且具有某种药用价值。在人类社会的原始阶段,人们...

阅读全文
《黄帝内经》里的养生之道
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 10 阅读

养生”在古代也称“摄生”,就是通过对身体的保养,以达到预防疾病、延年益寿的目的。 早在两千多年前成书的《黄帝内经》中就有许多中医养生理论和方法。让我们来看看《黄帝内经》中的健康智慧吧。 《黄帝内经》是一部什么书 《黄帝内经》(简称《内经》)成书大约在两千多年以前的战国时期,它总结了秦汉以前的医学成就。《内经》的作者不是出自一人之手,是集体之作,经整理而成,个别篇章是后世补上去的。古人假托是...

阅读全文
节后的降脂养胃饮食法
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 10 阅读

春节期间,亲朋好友欢聚一堂,常因为摄入过多导致消化系统及肾脏的负担增加。春节过后,饮食应以降脂养胃的食物为主。 五谷为养 节后的主食要以谷类粗粮为主,如小米、薏米、玉米、燕麦等。比如小米粥、红小豆薏米粥、燕麦粥等,这些都具有良好的清肠作用。 多食蔬菜 节日期间膳食纤维摄入相对不足,容易出现便秘。新鲜绿叶蔬菜不仅可以促进肠蠕动,还可以平衡血糖和降低胆固醇。像土豆、胡萝卜、芹菜、南瓜等最好当主食来吃...

阅读全文
《不与老为期》养生解读
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 10 阅读

不与老为期 唐·白居易 不与老为期,因何两鬓丝。 才应免夭促,便已及衰羸。 昨夜梦何在,明朝身不知。 百忧非我所,三乐是吾师。 闭目常闲坐,低头每静思。 存神机虑息,养气语言迟。 行亦携诗箧,眠多枕酒卮。 自惭无一事,少有不安时。 【古诗今译】 不想与衰老有约,因何两鬓却已经出现白发。刚刚免于短命,便已经衰老瘦弱。昨夜的梦在哪里?明天也不知道自己身在何处。成千上百的忧愁不是我所希望的,三乐的荣启...

阅读全文
四大原则 吃出健康
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

俗话说,民以食为天。我们每天都离不开吃,有的人吃得身体健康、精力充沛,有的人却吃出了肥胖、高血脂、糖尿病。由此可见,吃这里面大有学问。那么,怎么样吃,才算吃得科学、吃得合理,才能吃出健康呢?这里有四个“原则”。 原则一 吃得全面 吃得全面,是指各种食物如五谷杂粮、禽肉果蔬等应当全面摄入,不挑食,不偏食,以达到食物营养的均衡。《黄帝内经》早就说过:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则...

阅读全文
影响寿命的因素
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

现代研究表明,影响人寿命的因素是多方面的,主要有以下几点。 一、种族、国家、社会因素 不同国家人的寿命与其经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素有密切关系。从某种意义上说,人类的平均寿命是现代文明的重要标志。 二、饮食、营养因素 饮食是摄纳营养,维持人体生长发育的来源。祖国医学认为“五谷为养、五畜为益,五果为助、五菜为充”。如果饮食失宜,就会引起疾病。所以调节好饮食...

阅读全文
《内经》饮食养生之顺时辩证选食
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

结合体质 辨证选食 《内经》花费了大量的笔墨,从生理、病理等多个角度,对因人选食的原则和方法进行了分析和描述。《素问·藏气法时论》根据脏腑的生理功能和生理特点论述了五味对五脏产生的不同影响:“肝苦急,急食甘以缓之;心苦缓,急食酸以收之;脾苦湿,急食苦以燥之;肺苦气上逆,急食苦以泄之;肾苦燥,急食辛以润之,开腠理,致津液通气也。肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之;心欲软,急食咸以软之;用咸补之,...

阅读全文
湿热体质的食物与药膳调摄
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

湿热体质人群以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征,临床主要表现为面垢油光,痤疮,口苦,口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,脾气比较急躁,女性易带下增多、月经不调等症状;易患痤疮、疮疖、胃肠炎、黄疸、胆囊结石等疾病。不良的饮食结构及习惯是形成湿热体质的重要因素。湿热体质人群常奔波于“酒场”,一般多食辛辣肥甘、过度饮酒,而少食蔬菜、五谷,饮食结构呈倒金字塔型,平素又...

阅读全文