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在中国古代养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念为世人推崇。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，古人甚至把它称为百年养生的三大法宝之一。什么是子午觉？简单来说，就是要求在每天的子时和午时按时入睡，其主要原则是：子时大睡，午时小憩。 根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子觉是晚上在子时(23点 ~凌晨1点)睡觉，午觉是在午时(北京时间：11点～13点)睡觉。因为子午时候是人体经气合阴、合阳的时...
阅读全文看过《红楼梦》的人肯定对“态生两靥之愁，娇袭一身之病”的林妹妹有着深刻印象，林妹妹每到秋天感时伤悲，肺病就更重些。这位“娴静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风”的古典美人最终咯血病重而命丧黄泉，令许多人扼腕叹患。印象中她总是“声咽气堵、珠泪涟涟”，这样一个体弱多病、才高八斗且温柔痴情的林妹妹怎能不让人怜惜呢？虽然林妹妹的病例是情致病，但是明白中医的人都看出来，林妹妹可谓是心肺功能严重衰竭者。 《黄帝...
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