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药酒能补虚
中医药酒 | admin | 2025-05-05 | 8 阅读

冬季是收藏的季节,被誉为一年中的养生佳季。在寒冷的冬天,喝上一杯自己泡制的药酒,更是一种兼具味蕾享受的养生之道。 自古以来,酒便有“百药之长”之称,将强身健体的中药与酒“溶”于一体的药酒,不仅配制方便、药性稳定、安全有效,而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂,中药的各种有效成分都易溶于其中,药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力,提高疗效,因此,中国自古便有药酒养生之说。 药酒主要分为两大类,一种...

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春季养阳首养头
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 8 阅读

春天是养生的好季节,早在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中便指出:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形……养生之道也。” 为什么要“广步于庭,被发缓形”呢?江苏省南京市中西医结合医院治未病科徐大成副主任中医师介绍说,这主要是为了跟春天的特点相应。春天到了,阳气逐渐生发,开始适时释放,我们的气血运行变得顺畅和旺盛起来,而大家全身的阳气都汇聚在哪里呢?中医认为“头为诸...

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《老子》简介
道德经 | admin | 2025-06-04 | 7 阅读

[主内容]          《老子》,又称《道德经》、《道德真经》、《五千言》、《老子五千文》,春秋时期老子(李耳)的哲学作品,是中国古代先秦诸子分家前的一部著作,是道家哲学思想的重要来源。道德经分上下两篇,原文上篇《德经》、下篇《道经》,不分章,后改为《道经》37章在前,第38章之后为《德经》,并分为81章。      《老子》文本以哲学意义之“道德”为纲宗,论述修身、治国、用兵、养生之道,...

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中医解读气功养生
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 7 阅读

中医理论认为人与自然界也是一个统一体,人体与自然界息息相通,密切相关,自然界的运动变化可以直接或间接地影响着人体,相应地产生生理或病理上的反应,故《内经》说:“人与天地相应也”。《内经》四气调神大论篇详细地论述了古人养生之道,拿来与现代享受舒适空调但疾病不断者比较,希望您能有所觉悟。 春季的正月、二月、三月,是万物复苏的季节,自然界呈现出一片生气蓬勃的景象,草木生枝长叶,万物欣欣向荣。为了适应这种...

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睡眠养生之道
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 7 阅读

  睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大法宝: 首先是提倡...

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隋唐五代名医传记
名医大作 | admin | 2025-05-25 | 7 阅读

[主内容] 隋唐五代名医传记   一、许胤宗 许胤宗,一作引宗,约生于南朝梁大同二年(536),卒于唐武德九年(626),享年九十余岁。许氏乃常州义兴(今江苏宜兴)人,曾事南朝陈,初为新蔡王外兵参军、义兴太守;陈亡后入仕隋,历尚药奉御,唐武德元年(618)授散骑侍郎。 许氏以医术著名,精通脉诊,用药灵活变通,不拘一法。公元六世纪中,他曾用药物薰蒸法为陈国柳太后治病,时太后病风不能言,口噤不能服药,...

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四季养生:子午觉
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 7 阅读

  在古代的养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”,古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。 那么,什么是子午觉呢?简单说来,就是要求在每天的子时、午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。 根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论,子时是晚11时至凌晨1时,是阴气最盛,阳气衰弱之时。中医认为“阳气尽则卧”,这个时刻休息睡眠效果最好,睡眠质量...

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曹操寻访养生家
医药典故 | admin | 2025-05-20 | 7 阅读

曹操(155~220),字孟德,三国时卓越的政治家、军事家,他虽然戎马一生,但对养生颇为重视,对养生之道颇有研究。 曹操把当时有名的养生家请到军营中来,以便随时向他们请教。如甘始、左慈、郗俭。甘始善于行气导引;左慈善于房中术;郗俭能辟谷,饵茯苓。这三位养生家虽然都年近百岁,容貌却像青年,三人号称“三百岁”。他们各有一技之长,曹操封他们为“军吏”,很可能是想用他们的养生方法来训练士兵,所以曹操...

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午时小憩,子时大睡 才能养精蓄锐
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 7 阅读

在中国古代养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念为世人推崇。所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”,古人甚至把它称为百年养生的三大法宝之一。什么是子午觉?简单来说,就是要求在每天的子时和午时按时入睡,其主要原则是:子时大睡,午时小憩。 根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论,子觉是晚上在子时(23点 ~凌晨1点)睡觉,午觉是在午时(北京时间:11点~13点)睡觉。因为子午时候是人体经气合阴、合阳的时...

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肺气不足 哭鼻子最伤肺
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 7 阅读

看过《红楼梦》的人肯定对“态生两靥之愁,娇袭一身之病”的林妹妹有着深刻印象,林妹妹每到秋天感时伤悲,肺病就更重些。这位“娴静时如姣花照水,行动处似弱柳扶风”的古典美人最终咯血病重而命丧黄泉,令许多人扼腕叹患。印象中她总是“声咽气堵、珠泪涟涟”,这样一个体弱多病、才高八斗且温柔痴情的林妹妹怎能不让人怜惜呢?虽然林妹妹的病例是情致病,但是明白中医的人都看出来,林妹妹可谓是心肺功能严重衰竭者。 《黄帝...

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