搜索 "健美" 的结果

找到 260 条相关结果

中药活血调经祛病美容
中医美容 | admin | 2025-05-20 | 7 阅读

  女性无不希冀自己婀娜妩媚,楚楚动人。但你知道吗?身材的健与美和月经是否正常密切相关。凡是月经有规律、经量适中、经血鲜红的女子,大多肌肤润泽,容貌娇艳,身体也格外健美。反之,月经周期紊乱,提前或错后,经量过多或过少,经血紫暗以及患有痛经等妇科病的女性,因遭受疾患的折磨,常是体弱多病,肌肤也变得粗糙,面色无华,缺乏青春健美的神韵和风采。 为什么月经的正常与否会影响人体健美呢?因为月经周期在大脑皮质...

阅读全文
酸奶的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-18 | 7 阅读

酸奶的功效与作用: (1)饮用现酿酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生 腹泻 、腹鸣、消化不良症。现酿酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。 (2) 现酿酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管 疾病 。 (3)现酿酸奶对 便秘 和细菌性腹淀有...

阅读全文
告诉你五点有效预防肥胖的方法
中医减肥 | admin | 2025-05-18 | 7 阅读

控制肥胖不如预防肥胖,因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下五点有效预防肥胖,让你远离肥胖的困扰。 1、 提高认识 充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 2、 饮食清爽 要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、 加强运动 经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能...

阅读全文
4款美味又减脂的瘦身蔬菜汁
中医减肥 | admin | 2025-05-16 | 7 阅读

  鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。 番茄汁 每人每天吃上2~3个番茄,可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体的新陈代谢有益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能...

阅读全文
老年人“冬练三九” 要注意防冻、防伤、防病
老年健身 | admin | 2025-05-15 | 7 阅读

俗话说“冬练三九,夏练三伏”。然而,冬季运动损伤比其他季节高三成。专家提醒,“冬练三九”要注意防冻、防伤、防病。 运动前 冬季户外运动常出见抽筋和肌肉拉伤,多由热身不足引起。运动前最好热身10-15分钟。先做动态拉伸,再快走或慢跑,直到微微出汗、毛孔张开,此举能活动身体,减轻心肺负担。 另外,运动宜遵循“先补后动”的原则,提前半小时喝些温水,或提前1小时吃点馒头、香蕉等。 运动中 “冬练...

阅读全文
加减大橘皮煎丸
中药方剂(G-L) | admin | 2025-05-12 | 7 阅读

《魏氏家藏方》卷六:加减大橘皮煎丸 名称: 加减大橘皮煎丸 处方: 鹿茸(爁去毛,酥炙)2两,茯神(去木)2两,菟丝子(淘净,酒浸,研成饼)2两,大附子(炮,去皮脐)2两,山茱萸(去枝核),沉香(不见火),巴戟(去心),丁香(不见火),人参(去芦),当归(去芦,酒浸),阳起石(别研)半两,橘红3两,川厚朴1两半(去皮,姜制炙),干姜(炮,洗)1两,肉苁蓉(酒浸,去皴皮)1两,肉桂(去粗皮,...

阅读全文
足部保健美足之美足、护肤保养法
中医足疗 | admin | 2025-05-10 | 7 阅读

要保持—双秀美的纤足,就要具有与常人不同的心思。下面提醒大家注意以下几点。 首先,要注意经常修剪趾甲,保持双足清洁、干燥。多汗足可用玉米粉防治。但要避免双足过于干爆如果您的脚容易干爆应该涂搽凡士林,使脚的皮肤得到润滑。 其次要注意定时按摩。人们在一天的行走或长时间站立后要有规律地按摩您的双脚,消除韧带的紧张,缓解肌肉的疲劳 其三,要注意定时洗脚。每天用冷热谁变替洗脚有益健康,热水36-50度,冷...

阅读全文
吃牛肉搭配点素菜
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 7 阅读

入夏了,天气渐热,人们会减少对肉类的食用,但肉类中独特的营养物质又是人们不可缺少的。荤素搭配是最好的烹饪措施之一。牛肉是低脂高蛋白、富含多种微量元素的肉品,中医认为,牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,很适宜夏季食用。两道荤素搭配、营养合理的养生牛肉菜肴推荐给朋友们,不妨一试。 胡萝卜莴笋煸牛肉 主料:酱牛肉100克、莴笋1根、胡萝卜1根。 调料:盐、豉油、食用油、胡椒...

阅读全文
兔肉的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-07 | 7 阅读

兔肉的功效与作用 兔肉味甘、性凉,入肝、脾、大肠经;具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用;可治热气湿痹、止渴健脾、凉血、解热毒、利大肠。 兔肉的营养价值 1.兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效。 2.经常食用可保护血管壁,阻止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处,并增强体质,健美肌肉,它还能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性。 3.兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所...

阅读全文
龙门健美减肥功
中医减肥 | admin | 2025-06-02 | 6 阅读

龙门健美减肥功是气功界创制的一种健美减肥功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应注意的是任何功法均应在医师的指导下进行。 练法: ①力推华山 两脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸前,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减少臂部脂肪,增强臂力,增加肺活量。 ②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。...

阅读全文