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吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。 “一天吃一苹果，医生远离我。”这句谚语...
阅读全文银耳莲子汤的功效： 银耳性质平和，味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃。益气安神，强心健脑等作用，有“滋阴补肾，润肺止咳。和胃益气之功”，是“润肺滋阴要品”。养生学家甚至认为其滋阴润肺的作用可与燕窝媲美。因其物美价廉，故人人都能享用，而且不分四时。 银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品。古人认为银耳是肺脏的滋养药，用于治疗肺热咳...
阅读全文人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 特区一：腹脐 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。 保健方法：...
阅读全文因致病原因、环境、气候条件及体质上的不同，在疾病变化过程中，疾病的病理变化也是错综复杂的。古代药匠经过常年的临床观察与切身体验，认识了疾病的病理变化是有规律的。土家医认为疾病的基本病理变化分为气血失调和冷热失衡两种。 一、气血失调 气血对人体的健康有着重要的意义。气乃人体生命活动的基本动力源泉，血是人体营养的来源。若气血充沛，则人体生命力强盛；反之，气血失调，人体就会百病丛生。 (一)气的病理变...
阅读全文天高云淡，望断南飞雁，双节期间正是登高望远好时节。登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，而且登山也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质。但在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不要忘记保护好自己的膝关节，毕竟登山也是一项考验膝关节功能的运动，需要掌握几个登山时保护膝关节的小技巧。 登山前 制定适宜的登山计划 根据个人身体状况制定登山计划，包...
阅读全文呼吸道疾病影响患者的自由呼吸，治疗也较为棘手，缠绵难愈。对付它，中医有很多简、便、廉的绿色疗法，效果明显，不妨一试。 督灸 适用于慢阻肺、肺纤维化、肺部感染（包括真菌感染）。能温肾壮骨、补精益髓、温经通络、豁痰祛瘀、行气活血、祛寒除湿。 方法：患者取俯卧位，充分暴露脊柱，常规消毒脊柱及两侧皮肤，从大椎穴到腰俞穴之督脉处撒上一层薄薄的督灸粉，铺桑皮纸，在上面放4厘米厚、6厘米宽的生姜泥，再于生姜泥上...
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