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冬季食黑 美味健康
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 15 阅读

传统养生十分注重“天时”,黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、乌龟、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等,之所以适宜在冬天食用,是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为,木、火、土、金、水是宇宙间最基本的物质,这五种物质不仅各有其特性,而且还可与自然万物及人体“比类取象”。冬天寒冷,与水的特性相似,在与人体五脏配属中,内合于肾,在与自然界五色配属中,则归于黑。由此可知...

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春季肝气正当令 养肝护脾6“妙法”
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 15 阅读

春天的时候,时令给你的身体注入了阳气,人的身体有个本能,就是一旦有了动力,它就要冲击身体原来就有的病灶,并将病邪驱赶出境,这就好像勤快的家庭主妇,看到屋子脏乱一定要打扫一样。这种力量是借助肝脏来表现的,春天是肝气最足,肝火最旺的时候,此时的肝脏就像春天的树木正当生叶发芽之机。这时人最容易生气发火,肝胆相表里,肝脏的火气要借胆经的通道才能外发,所以好多人会莫名其妙地感到嘴里发苦,肩膀酸痛,头皮...

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红糖的食疗方
中医食疗 | admin | 2025-06-04 | 14 阅读

1、红糖乌梅汤:红糖120g,乌梅12g。加水煎浓汤,时时饮用。《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血,乌梅收敛止泻。用于泻痢日久,腹部隐痛,不思饮食。 2、红糖姜汤:生姜250g,绞汁,红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕,红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽,呕逆少食,肺胃不和。 3、枣茶:红枣10枚,加水煮烂,放入红糖,兑入红茶水后一次服...

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明目美窨药膳方
中医美容 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

1.羊肝粥 鲜羊肝片200g,粳米250g,花生油、葱、姜末、酱油、盐、味精各适量。制法:锅中加入花生油,用中火将油烧至四五成热时,倒入葱、姜末炒香,加入羊肝煸炒,再加入酱油及清水适量和淘洗干净的粳米,用武火烧沸后,撇去浮沫,改用文火煮至米烂粥成,加盐、味精调味即可。每日1剂,连食15日。 有补肝明目之功。适用于视物昏花,视力下降者。 2.三黑粥 黑芝麻、黑豆各30g,黑米100g。制法:将黑芝麻...

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常吃黑米 补肾强体
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 14 阅读

黑米在古时是“贡米”,具有良好的医疗保健作用,在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵,营养价值更高。随着科学的迅速发展,并经营养学家们的深入研究,一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品,专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关。除了我们所熟悉的绿色外,若按其营养价值排列,依次为黑色、红色、黄色和白色。因此,过去不太重视的“黑色食品”,越来越受到人们的青睐。 黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米...

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少林五行粥益五脏
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 14 阅读

天凉时节,喝上一碗热气腾腾的粥驱凉暖身,养生功效颇多的“少林五行粥”更适合在这个时节食用。创建于元代的少林药局,从创建开始便有施粥于民的习俗。在少林药局保存的古医方上,记载了“少林五行粥”的配方及制法,其中近年来公开于世的配料主要有粳米、糯米、薏米、黑米、五行豆(红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白豆)、莲子、红枣、百合、桂圆、枸杞、山药、山楂等。那么,用这些食材煮粥有什么养生功效呢?这些食材煮成的粥为什么...

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少白头试黑米
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 14 阅读

民间自古就有逢黑必补的传说。作为世界米中之王的黑米,俗称补血米、长寿米等,更受到人们的青睐。黑米外表墨黑,用黑米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,营养丰富,是很好的滋补和保健食品。古书中记载:黑米具有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血和清肝润肠、补肺缓筋等功效,特别是对少白头有显著的疗效。黑米中含18种氨基酸及锰、锌、铜等微量元素,锰是人体必需的活性物质;被誉为生命的火花的锌与人体数百种酶活性有关,缺乏时会...

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立春时节阳气升 调畅情志防春寒
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 14 阅读

俗话说“一年之计在于春”。立春是24节气中的第一个节气,意味着万物复苏,冬去春来。立春节气时气温仍较低,还会出现倒春寒等自然现象,此时由冬入春,人的抗病能力和对气候的适应能力弱,容易生病。所以立春的养生就变得尤为重要,立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的养生方式,与大自然相适应,力求身心和谐,可为一整年的健康打下基础。 调畅情志 养肝为先 根据五行属性,春属木,与肝相应,中...

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糖尿病患者到底可不可以喝粥?
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 14 阅读

影响血糖反应的因素 化学组成 如果食物中同时富含蛋白质和膳食纤维,则食后血糖上升速度比较慢。精白米的蛋白质含量低,膳食纤维非常少,因而食后血糖升高较快,而黑米、糙米等未经精磨的米,富含膳食纤维,食后血糖上升速度则慢得多。 碳水化合物存在形式 主食中的淀粉一般是被包裹在植物的种子中,种子外层包裹的严密度、淀粉粒的大小、淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不同,都会影响到食物的血糖反应。 物理性...

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春天养出好气色
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 14 阅读

春季桃花朵朵开。对于爱美的女子来说,要想面若桃花,白里透红,春天要抓住时机,下足功夫,其功夫一方面就可下在饮食中,以美食进补,吃出好气色,做个俏佳人。补血养颜美食有很多,下面推荐几款简单易做的佳品给大家。 白里透红三鲜爽:将牛奶加热后,放入洗净的红枣稍煮,然后放入洗净切片的草莓,再加适量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐,美味可口,补气养颜美容。 红枣炖排骨:将排骨洗净汆水后捞出,再用清水炖煮,加入...

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