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6个好习惯让肠道变年轻
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 10 阅读

1、定期让肠道休息 每十天左右选一个休息日,以果蔬为主,吃七八成饱,能让肠道得到休息,也有利于清空肠道内的食物残渣。 2、定点吃饭,雷打不动 无论手头的工作多忙,都要按时吃饭。饭后不要立刻工作,可适当活动,如散步15分钟。 3、睡前绝不吃太多东西 如果晚间特别饿,可吃个水果或喝杯温热的牛奶,这样不会给肠道制造太多额外的负担。 4、不偏食 可在早、中、晚三餐时换换口味,鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全,...

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鼻衄的问诊
中医问诊 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

鼻衄即鼻出血。古代医家根据鼻衄症状、病因病机不同,分别称做“鼻大衄”“脑衄”“鼻久衄”“鼻衄不止”。根据其病因不同又有“虚劳鼻衄”“伤寒鼻衄”“时气鼻衄”“热病鼻衄”“温病鼻衄”“五脏衄”“酒食衄”等称谓。本病发生有虚实不同,实证可因肺经蕴热、邪热犯肺以致肺经热盛;或因过食辛辣炙煿以致热蕴于胃,而胃火炽盛;或因七情因素,肝郁气滞,气郁化火,肝火上逆。这些火热之邪循经上蒸鼻窍,灼伤脉络可致鼻衄。虚...

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五饮食疗法减肥又治便秘
中医减肥 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

很多人在减肥的过程中会导致便秘,下面介绍五招帮助你解决这一困扰。 大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。 (1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。 (2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。 因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够...

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热疳
儿科杂病 | admin | 2025-05-30 | 10 阅读

【热疳】是由于小儿夏季断乳,脾胃虚弱,饮食不节所致。主要症状有肌瘦腹胀、手足心热、烦渴善食、泄泻、大便色淡,或泻下未消化食物残渣等。...

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脾胃一虚百病生 健补脾胃尤为重
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 10 阅读

民以食为“天”,饮食对老百姓的生活不言而喻,同时饮食又是维持生命和身体健康的重要保证。食物进入机体后的消化吸收是由“脾胃”支持完成的,所以又有“脾胃一虚百病生”的说法。 首先,大家应该要区分中医的“脾”与西医的“脾”,这是两个完全不同的概念,西医的脾脏就是解剖器官,与造血、免疫等功能有关,但与消化系统的关系不大。 中医的脾脏并不指某一个具体的解剖器官,而是一个功能单位,具有对饮食物进行消化吸...

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茶水漱口防龋齿
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 10 阅读

饭后漱口是个好习惯,但许多人已经丢失了这个习惯。其实用茶水漱口是个更好的习惯。茶水漱口,可选绿茶或茉莉花茶,用热水冲泡后温热时漱口。中医讲香气入脾胃,增强消化功能,用茶水漱口可有效增强食欲。尤其是早上漱口后会感到口腔内清爽舒适,一夜的口气消失。而且茶叶本身采摘的是茶枝上的嫩芽,中医认为,芽类的植物都有生发、舒肝、解郁的作用,早上漱口,可使一天心情舒畅。很多牙膏也含有茶的成分。此外,一日三餐饭口茶水...

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婴儿腹泻中医推拿疗法
小儿推拿 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

婴儿腹泻是一种以大便次数增多,形状异常,便下稀薄或呈水样,带有不消化乳食及粘液为特征的婴幼儿常见的消化道疾病。婴儿腹泻一年四季皆可发病,夏秋两季发病率高,2岁以内易患病,若病情严重或治疗不当,可影响小儿生长及发育,甚至危及生命。 病因病机 1. 内伤乳食婴幼儿脾胃功能薄弱,若小儿喂养不当(饥饱无常、乳食无度、突然改变食物性质、饮食不洁)→损伤脾胃→升降失调、运化失职→泄泻2. 感受外邪寒、热(暑)...

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七食养生法裨益老年人
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

养生之道,各有各法。清代医家、养生家石密斋著有《万密斋医学全书》,包括养生保健等方面的著述,如《养生四要》《保命歌括》等,其中饮食“七食养生法”歌诀一首,曰:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”这首以饮食调养的养生之法,适宜中老年人的饮食保健,特别对老人养生大有裨益,深受老年...

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漱口时要鼓腮
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

如果说刷牙是保护口腔的第一道关,那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单,若方法不对同样起不到效果。 经常漱口可以预防龋齿的发生。此外,现代医学也指出,饭后漱口可以将附着在牙齿表面、尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,减少了牙病发生的机会,同时漱口还能防口臭,使口腔清洁舒适。 我国的传统医学提倡饭后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而现在看来,漱口的次数还应该增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚饭...

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按摩劳宫穴 治疗宝宝口臭
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 10 阅读

所谓口臭,就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。通常龋齿是儿童口臭的主要原因,儿童常喜欢吃零食,尤其是甜食,大人不督促又很少自己主动刷牙,食物残渣就留在口腔里发酵产生了难闻的气味,还有孩子可能吃了大葱、大蒜等气味较重的食物,也就形成了儿童口臭。另外,消化不良、糖尿病、鼻窦炎等也是造成儿童口臭的原因之一。儿童口臭的原因主要有非疾病性的和疾病性的两种。所以,建议家长,要及时找到合适...

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