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起居养生:居家防感冒
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 10 阅读

冬末春初是感冒的高发期。预防感冒的方法虽然有很多,但最好的方法是从日常生活做起,即经济又方便。现将几种在日常生活中预防感冒的有效方法措施介绍如下: 注意冷暖 病理学告诉我们,当人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体也随之减少,病毒就会乘虚而入,使人得病。因此,防寒保暖对预防感冒就显得十分重要。 冷水洗脸 冷水刺激皮肤血管,能加强人体的抗寒能力。如果身体状况允许,最好常年坚持冷水洗脸...

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乍暖还寒时候 如何将息
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

宋代词人李清照《声声慢》词中写道:乍暖还寒时候,最难将息。春天,迈着轻盈的脚步,姗姗来到人间。然而,早春时节,阴寒尚未褪尽,常常时冷时热,气候变化无常,给春季养生带来一定的难度。因此,做好各项防病和保健工作十分重要。 春季避风如避箭 风是春天主气。《黄帝内经》中说:“风者,百病之长也。”在六淫病邪中,风是致病的首要因素。五行学说中有句话叫“避风如避箭”,意思是躲避风而不受寒,就如同躲避箭一样。 避...

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培元养气法功法
百家功法 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

第一节 静坐养气法 太极培元养气法包括静坐养气法、桩功聚气法及卧功(卧功暂不介绍)。无论哪种方法,都是通过放松肢体、凝神固志等方法,来挖掘人体潜能,降低基础代谢,调和七情,使气血和顺,经络畅通,达到修养身心、益智延年的目的。 静坐前的准备 入坐前先宽松衣带,再活动关节片刻,使肌肉筋膜关节得以舒展,便于气血畅通。静坐时,背部不能靠墙或倚靠在其他物件上,同时要注意使空气流通,避免风吹,避免别人干扰。...

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醒脑调衡针刀治疗脑卒中痉挛性偏瘫临床观察
小针刀 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

脑卒中也叫中风,是对急性脑血管疾病的统称。因发病急骤,症见多端,病情变化迅速,与风之善行数变特点相似,故名中风、卒中。它是以患者猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。脑卒中后期多出现即挛又痿现象,尤其痉挛性偏瘫是影响康复的一大障碍,临床应用针刀醒脑调衡法缓解痉挛,取得了一定的效果。 《黄帝内经》所说的“偏枯”“偏风”“风痱”即指偏瘫而言。《...

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亚健康状态的刮痧调理
刮痧养生 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

一、疲劳   中医认为疲劳与五脏失调密切相关,如腰腿酸软多与肾相关,气短乏力多与肺相关,不耐劳多与肝相关,神疲多与心相关,肢体疲劳多与脾相关。因而治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。 A、刮头部:  1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴,每穴按揉1~3分钟。3.用直线刮法自风府穴至身...

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冷静理智练真气
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

督脉起于胞中,下出会阴,沿脊柱里面上行,至项后风府穴处进入颅内,络脑,并由项沿头部正中线,经头顶、额部、鼻部、上唇,到上唇系带处。任脉起于胞中,下出会阴,沿阴阜、腹部和胸部正中线上行,至咽喉,上行至下颌环绕口唇,沿面颊,分行至目眶下。气功疗法是中医学的有机组成部分,它与针灸、推拿疗法有密切关系。例如针刺需要“得气”,推拿需要练功培育内力。临床上三者若有机结合,使气机沟通内外,可增强疗效。“气功是中...

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芒种养生别忘环保
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

随着芒种节气的到来,夏季温度逐渐升高,随之而来的空调办公、空调出行、夜宵烧烤、跨季节水果上市、泡澡消暑、采购新夏装等办公和生活元素也渐渐增多。但是,这些元素安排不当不仅对健康不利,也会有不环保的成分。养生专家呼吁,芒种节气到来之后,要更加注重环保,因为这样不仅是一种良好的社会行为,更是一种健康的生活方式。 空调恒温防寒邪 早在2007年,国务院法制办已公布了《民用建筑节能条例(草案)》的征求意见...

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头痛的按摩疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

头痛为临床常见病症,可由多种原因引起。凡因颅内、外组织发生病理性变化所引起的,称器质性头痛或神经性头痛;而无病理变化的头痛,称为非器质性头痛或功能性头痛。 所谓器质性病变,多指颅内肿瘤、血肿、脓肿、脑寄生虫病、脑血管意外出血、动脉硬化、脑外伤等。器质性头痛疼痛加剧时还将导致呕吐、复视、大小便失禁、视力减退,甚至神志不清、瘫痪。另外,屈光不正、青光眼、鼻旁窦炎等引起的头痛也属器质性头痛。 ...

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感冒的刮痧疗法
百病刮痧 | admin | 2025-05-02 | 10 阅读

感冒是一种外感风邪或时行病毒所引起的发热性疾病,现代医学称之为呼吸道感染性疾病。 临床表现为发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽喉肿痛、脉浮。感冒一年四季皆可发病,以冬春寒冷季节为多,是临床常见的多发病。由于外感病邪不同,感冒有风寒、风热和暑湿之分。 一、风寒感冒 (一)症状 以恶寒重、发热轻、头痛、无汗、流清涕、痰稀白、口不渴、舌苔薄白为主要症状。 (二)治法 (1)选穴 风池、大椎、风...

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梅花针循经叩刺法
梅花针 | admin | 2025-05-01 | 10 阅读

循经叩刺是沿着经络路线进行叩刺的一种方法。最常用的是任脉、督脉和膀胱经。任脉循行千身体之前,对全身阴经脉气有总摄、总任的作用;督脉能调节一身之阳气;而五脏六腑的背俞穴,皆分布在背腰部的膀胱经,所以其治疗范围颇广。其次是四肢肘膝以下的经络,因原穴、络穴、郗穴、五输穴多分布在肘膝以下,故可用此法治疗各相应脏腑经络的疾病。 (1)任脉叩刺线 任脉起于小腹部中极穴之下的会阴部,沿腹部、胸部正中线...

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