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入夏后暑湿当令 夏季养生6要点
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 16 阅读

入夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变。一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气。因此,入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点: 补益气阴 暑邪易伤津耗气,人体大多偏虚,出汗多,常感口渴、疲乏,是气阴两虚的典型表现,故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九,夏养三伏”的说法,尤其在伏天,人体更加虚弱,天气越热,...

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固涩中药养生法
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 15 阅读

凡是以收敛固涩为主要功效的药物,即为固涩药,又称收涩药。固涩药多是性温,味酸,涩,具有敛汗、止泻、固精、缩尿、止带、止血、止咳等作用。可应用于久病体虚、正气不固缩导致的自汗、盗汗、久泻、久痢、遗精、滑精、遗尿、尿频、久咳虚喘、妇女崩带不止等滑脱不禁之病痛。 应用固涩药,须注意治标兼顾治本。固涩药只能治病之标,因而应根据导致滑脱证候的原因,配伍相应的补益药物,以求标本兼治。例如:气虚自汗者,应给予...

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大雪时节话养生
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 15 阅读

《月令七十二候集解》:“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。”(这里十一月是指农历),这是古人对大雪的解释。大雪节气常在12月7日前后到来,此时我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农谚:“大雪冬至雪花飞,搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否。 从中医养生学的角度看,大雪时节已到了进补的好时节。说到进补,很多...

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补益药之山药
中药基础 | admin | 2025-05-20 | 15 阅读

山药味甘性温,属补益药。功能补脾胃、益肺气、强肾固精、治带下。补脾胃,益肺气、治带下用炒山药,强肾生精,治消渴用生山药。 1、补脾胃;配白术,党参,茯苓、扁豆,莲子肉、炒芡实等,常用于脾胃虚而大便虚泻难愈、四肢疲乏无力,脉虚等症。山药有补脾胃而止泄泻的作用。 2、益肺气山药有补脾胃以益肺气的作用:常配合党参、五味子,黄芪、陈皮、白术等,用于肺气虚而致的气短乏力,懒言声低,自感胸中气少、右寸脉虚等...

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冬藏时节话养生
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 15 阅读

冬藏,既是大自然植物与动物的生长规律,也是人类一条养生的原则,同时也体现了“天人相应”的中医原理。所谓“冬藏”,就是指人到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。 补 益 民间有“入冬进补”的习俗。所进补品多数为参茸滋补之类,尤其是红参、高丽参者居多,如将红参片用雏母鸡或刚会啼的雄鸡炖食。为了解决“补得进”而不致产生上火的补益反应,人们利用“阴阳平衡”原理,先用麦...

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补益药之益智仁
中药基础 | admin | 2025-05-18 | 15 阅读

益智仁味辛,性温,属补益药。主要功用为温脾肾,燥脾湿,摄涎唾,缩小便。脾胃虚寒,腹中冷痛,呕吐腹泻,涎多泛酸等症,可用益智仁补脾阳燥脾湿,常配白术、黄芪,砂仁,木香、茯苓等同用。 益智仁配乌药为末,用山药糊为丸,名缩泉丸,常用于治疗遗尿,小便频数。夜间尿多等症,每次可服二饯,一日二次,温开水送下。如加入桑螵娟、五味于,山萸肉、补骨脂等同用,则效果更好。配补骨脂,肉豆蔻等,可用于胂肾虚泻。配高良姜...

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瑶医学之添火逼寒法
瑶医 | admin | 2025-05-16 | 15 阅读

添,增添,逼,逼迫。是一种通过使用温热药而治疗外侵之寒、内生之寒、湿痰、瘀血阻滞筋脉的方法。 瑶族先民居住环境恶劣,地处深山老林,海拔高,气候寒冷潮湿。在长期生活中他们观察到,人们在感觉到寒冷的时候,近火取暖寒象即可缓解,或人们在感受寒凉之后,有恶寒的感觉,吃一些辛辣的东西,也可使全身温暖而寒象解除。再如,人们食人寒凉之品,可引起腹痛或泄泻,吃一些辛辣的东西,也可取得效果。因此,他们以为火能胜寒...

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中医药补的注意事项
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 15 阅读

进补的目的,本为强身健体而施行。然而药物终属补偏救弊之品,若进补不当,滥用或过量,都会产生种种不利的影响。正如前人所说:“药症相符,大黄亦补;药症不符,参茸亦毒。”所以,为了避免产生各种副作用,服用药物进补一定要注意以下事项。 无虚不补 补药是针对虚证以使身体强健,无虚之人虽患病也不宜进补。因为无虚之人进补,轻则是一种浪费,重则还可造成严重不良后果。如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补,常会引起内热阳...

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补益药之枸杞子
中药基础 | admin | 2025-05-07 | 15 阅读

枸杞子味甘性子,属补益药。有滋补肝肾、益精明目的作用。肝肾不足而致的腰膝无力,脐腹隐痛,阳萎不举、大便溏泄等症,可用枸杞子配合熟地、山药,山萸肉、肉桂、附片、鹿角胶、菟丝子等同用(如右归丸)。 肝肾不足,精血不能上注于目而致两目昏暗,视物模糊不清等,可以枸杞子配地黄、山药、山萸肉,茯苓,泽泻、菊花等同用(如杞菊地黄丸)。 枸杞子还有生津止渴的作用,可配合天冬、麦冬、山药,玉竹、地黄、知母等,用于...

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古人养生之经
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 14 阅读

静神养生  静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。 动形养生  古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八...

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