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蛋奶类食品
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

鸡蛋一向被认为是易消化而富有营养的食品,因此有人认为生吃鸡蛋营养更丰富,多吃鸡蛋更有利于健康,其实这是不对的。 鸡蛋里含有碳、氮、氢多种化学元素和丰富的蛋白质,当氮和蛋白质过多时,人的肾脏就无法完全把它们排泄掉,这样就会长期淀积于肾脏,久之,血管循环就会受影响,不仅伤害肾功能,而且还会造成血压高、心脏病等症。再说,多吃鸡蛋吸收不了,排出体外,不但浪费,也增加了肠胃和肝肾的负担,不利人体健康。因此...

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饮食有节与营养均衡是健康的法宝
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 11 阅读

随着生活水平日益提高,餐饮业蓬勃发展,饕餮盛宴、外卖快餐、高脂高糖、暴饮暴食等,饮食长期不节制、不均衡造成能量过剩从而引发的肥胖、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、痛风等代谢性疾病呈现持续高发的趋势。人们越来越意识到:饮食无节制、营养不均衡,是导致疾病和早衰的重要原因。为此,“勤俭节约,珍惜食物,杜绝浪费”被写入《中国居民膳食指南》中,作为一部教育居民如何通过正确吃饭来获得健康的指南性文件,其中还列...

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常见食物寒凉温热分类
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 11 阅读

温性食物 1.谷类:高粱米 2.蔬菜类:大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、韭菜、柿子椒、香菜、南瓜 3.调料类:大蒜、生姜、醋、大料、花椒4.水果类:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜 5.肉类:鸡肉、鸡肝、羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、牛骨、鹿肉 6.水产品类:海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼7.酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒8.其他:大枣、人参、炒干果 平性食物 1.谷类:大米、玉米、...

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口角发炎、口腔溃疡者多食“豆芽”有益
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 11 阅读

李时珍在《本草纲目》中有这样的描述:“唯此豆之芽,白美独异,今人视为寻常,而古人未知者也。” 据有关资料显示黄豆在发芽后,胡萝卜素可增加1~2倍,维生素B2增加2~4倍,维生素B12增加10倍,维生素C大量增加,维生素E、叶酸等也成倍增加,这对于经常出现口角发炎、口腔溃疡者多食有益。 在豆子发芽的过程中,部分蛋白质分解为氨基酸,更有利于人体吸收,其中天门冬氨酸急剧增加,可以减少体内乳酸堆积,...

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药粥的营养
中医药粥 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

药粥是由谷物为主,配合水果或蔬菜、鱼肉蛋奶、杂粮、药物等组成。用来制作药粥的果品类有荔枝、梨、山楂、柿子、甘蔗、桑椹、菱、红枣、杏子、板栗、松子、莲子等;蔬菜类有青菜、韭菜、菠菜、荠菜、山药、芋头、藕、萝卜、胡萝卜、蘑菇、香菇、冬瓜、南瓜、葱、姜、大蒜、黑木耳、百合等;鱼肉蛋奶类有鲤鱼、鲫鱼、海参、鸡、鸭、羊肉、猪肉、鹿肾、牛乳、羊乳、鸡蛋等;杂粮有绿豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、山芋、花生、芝麻等;...

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日常食物中医属性表
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

一、 热性 辣椒、胡椒、肉桂、精白麵、豆油、白酒。 二、 温性 1. 谷类:高梁米。 2. 蔬菜类:大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。 3. 调料类:大蒜、生薑、醋、大料(学名:八角茴香)、花椒。 4. 水果类:山查、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。 5. 肉类:鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。 6. 水产品:海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩...

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雨水节气话养生,祛湿健脾防春困
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 10 阅读

雨水,是我国二十四节气中的第二个节气,2021年的雨水时间为公历2月18日(农历正月初七),太阳黄经达330°时。“雨水”,意为始降春雨,其时气温回升、降水增多。《月令七十二候集解》这样解读“雨水”:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣”,意思是说,雨水前后,万物开始萌动,春天的气息更加鲜明。 雨水节气天气转暖,降雨开始,草木发芽,花香孕...

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小儿咳嗽经络推拿疗法
小儿推拿 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

咳嗽一症在儿科临床十分常见,其中以外感风寒、风热之邪引发居多数。肺为娇脏,小儿尤甚,风寒、风热邪束肌表,肺气不宣,清肃失司,滋生痰浊而引发咳嗽,继而影响睡眠、食欲,患儿往往烦躁,剧烈咳嗽还会引发呕吐,严重影响生活。 标在肺经,本在胃肠 小儿咳嗽病机比成人单纯,外感咳嗽为感受外邪所致。多表现为咳嗽有痰,鼻塞流涕。若为风寒,可见痰涕清白,无汗,苔白。若为风热则痰涕黄稠,有汗,咽痛、口渴。根据以上症候...

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饮食有节与营养均衡是健康的法宝
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 8 阅读

随着生活水平日益提高,餐饮业蓬勃发展,饕餮盛宴、外卖快餐、高脂高糖、暴饮暴食等,饮食长期不节制、不均衡造成能量过剩从而引发的肥胖、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、痛风等代谢性疾病呈现持续高发的趋势。人们越来越意识到:饮食无节制、营养不均衡,是导致疾病和早衰的重要原因。为此,“勤俭节约,珍惜食物,杜绝浪费”被写入《中国居民膳食指南》中,作为一部教育居民如何通过正确吃饭来获得健康的指南性文件,其中还列...

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