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慢性疲劳综合征是一种以原因不明的疲劳为主要表现的综合征，常伴有咽痛、头痛、肌肉关节痛等躯体不适及注意力不集中、记忆力减退、睡眠障碍等神经、精神症状，而且体格及实验室检查常无异常表现。本病多发于20-50岁。 本病见于中医学的“失眠”、“心悸”、“郁证”、“眩晕”、“虚劳”等疾病中。 中医学认为，脾为后天之本，气血生化之源，主肌肉、四肢，主运化水谷精微及水湿。饮食不节或思虑过度损伤脾胃，脾失健运，...
阅读全文“每天晨起空腹一杯水”成为了一条流传甚广的一句话，很多人相信这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。从中医理论来讲，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起若是喝了一杯水反而会让身体受到伤害。喝水也须因人而异，乱喝水不仅起不到养生效果，反而会让人体受损。看似简单的喝水中却蕴含着养生大学问。 晨起喝水阳气不升 水是阴性的，对于那些原本水湿运化障碍的人，就...
阅读全文吃着火锅是痛快的，然而，很多人在吃火锅后都会或多或少出现这样的症候：胃脘疼痛、便溏、心烦失眠、口舌溃烂、齿龈肿痛、口干口苦，更有甚者可以出现痔疮发作、便血等症状。重庆市中医学会会长、主任医师周天寒，首次用“火锅综合征”来命名这样一组症候群，为常吃火锅的人群做了很好的饮食健康警示。 传统的火锅底料配方中多不可缺少以下这些成分：生姜、花椒、辣椒面、白蔻、草果、三奈、丁香、砂仁、香果、孜然、桂皮、香茅草...
阅读全文中考、高考在即，对很多家长来说，怎么让考生吃得好、吃得营养是一件很上心的事情。那么，考生到底该怎么吃？又有哪些饮食禁忌呢？ 对于考生的饮食，专家建议，一日三餐应注意主食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配。菜肴不宜油腻，以清淡为主，避免过咸过辣。如果有的考生因天热、压力导致食欲不佳，可选择一些开胃的食物，比如洁净清爽的黄瓜、热饮的百合绿豆汤等等，都是不错的选择。 一日三餐各有侧重 早餐一定要吃饱，但是...
阅读全文又一轮令人烦躁的梅雨季节如期而至。未来的一个月雨天将是天气的主角，衣服久晒不干，长时间看不到太阳……成为生活逃不开的主旋律。 许多人一到梅雨季节就可能会产生食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的现象，有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象，在中医中就把此类现象就叫“湿邪”。那么，什么是湿邪？我们又该如何远离它呢？ 为什么身体里会有湿邪？ 古话说：“千寒易去，一湿难除。...
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