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气肃而霜降，阴始凝也。 霜降时，太阳达到黄经210°，冷霜初现，秋去冬来。黄河流域的千里沃野上，开始出现一片银色冰晶熠熠闪光。在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或者“初霜”“菊花霜”。此时草木枯黄摇落，蛰虫成伏。 秋冻要量力而行 “春捂秋冻，不生杂病”是流传已久的养生保健谚语。“秋冻”是说在秋季应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。霜...
阅读全文如今，人们对身体健康越来越重视。但实际生活中，一些无益于健康的习惯与方式，却未能引起大家的足够重视。下面我们就一起来看看一日三餐后不宜立即做得有些什么。 饮茶 许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知，饭后立即饮茶，不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化，而且茶中大量鞣酸（单宁酸）可与食物中的蛋白质、铁、钙、锌等营养物质生成不易消化的凝固物，既大大加重胃的负担，又造成营养物质白白丢失...
阅读全文春季是各类野菜盛产的季节，春节吃腻了大鱼大肉的人们，在春天野菜当令的季节吃一点野菜，可以起到很好的保健作用。 1、茼蒿 茼蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对脾胃不和、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。 2、荠菜 荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目...
阅读全文人们天天都在忙，养生吃这用那的，很多人没有那些闲工夫，怎么养生呢？日常生活中几个小动作就能成全你的大健康。所以，无论是在乘公交途中，还是在上班的间隙，不管是身在旅途还是静养在床，择善而从之，就能让流逝的健康慢慢回笼。 (1)便禁言。大小便时，紧闭口、握双手、神守合。能益智、补气、提神、健身。 (2)脚心为人之海底，每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩，可收到益气血、清浊通络、解除疲劳...
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