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吃肉、吃素到底哪个更好?个人身体状况才是决定因素
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

现今,国内的自助餐餐厅,荤菜多素菜少,生怕不能吸引人;而各路食客去也是专捡高蛋白、高热量的吃,恨不得扶着墙进去,扶着墙出来。但在国外,自助餐中蔬菜、水果等素食的比例却较大,外国人进餐时也很讲究 营养搭配。我们“羡慕”并模仿的西方饮食模式,似乎不是想象那样。 过去在艰苦年代,中国经济条件不好,没有肉吃,很多人全身浮肿、营养不良;今天经济条件好了,却有不少人被怀疑因为吃肉太多而患高血脂、心脏病。...

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针灸:中医药走出去的“排头兵”
针灸文化 | admin | 2025-05-27 | 13 阅读

20世纪70年代,尼克松访华,打开中美正式交往的大门,同“乒乓外交”“熊猫外交”一样,中医针灸也被作为一种外交手段随之传到美国,引发海外“针灸热”,成为引领中医药走出去的“排头兵”。2010年,“中医针灸”成功入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,不仅标志着中医针灸在人类医学发展史上的独特作用和突出贡献得到了国际社会的认同,而且标志着中医针灸的传承保护、发展利用获得了联合国的国际...

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恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 13 阅读

在《黄帝内经》的《素问·上古天真论篇第一》中有这样一段话:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,讲的是“恬惔虚无,精神内守”与预防疾病的问题。 这段原文是说:人在思想上如果能保持安闲清净、没有忧思杂念,正气、元气就能顺从而调和,精气和神气存留在体内,体内保持充沛的正气,疾病就无从发生,就能健康长寿。 精神内守 病安从来 中医认为,人的精神、意识、思维活动和情志情绪表现由心脏主宰,即《素问·...

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中医治未病助力眼健康
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

重视眼健康,发挥治未病作用,及早干预眼病,拥有健康的眼睛势在必行。《黄帝内经》有云:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”治未病是中医学重要的防治思想,治未病助力眼健康具体有以下三方面。 未病先防 在没有眼病时做好预防,调养身体,避免、戒除不良嗜好,提高正气抗邪能力和防止病邪入侵。 一是顺应四时,防止外邪侵袭。眼居高位,直接暴露于外,更易受外邪的侵袭,若四时不正之气侵犯人体,能致各种眼病,尤以...

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特禀体质人群的四季养生
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

过敏体质者四季都应防止接触过敏原,但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季,气候多风,万物复苏,柳絮、花粉随风飞散,对此过敏者往往防不胜防,因此出门应注意戴好口罩、纱巾,减少接触。风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气,故过敏体质多在春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时发生过敏反应,故应防止受风,尽量避免在户外活动;应当忌食辛辣、腥膻发物,多食健脾益气的食物以增强免疫力和适应能力。 夏季...

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中医气功帮你降压
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 12 阅读

气功疗法历史悠久,其是通过自我锻炼来“疏通经络”,“同和气血”以及增强精、气、神等几方面,使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。 主要的练习方法如下 1、要逐步放松,即指思想、肢体、内脏等均放松,可采用放松、默念法结合。 2、要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢,意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处...

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养生防病,健脑九法
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

大脑是人体极其重要的器官,有“司令部”之称。大脑健,青春常在,大脑衰,病多命短。因此,养生防病,贵在健脑。 药食补脑 古今健脑,一般是以补肝肾、益精血、益元气、活血脉为主,化浊痰、开清窍为辅,应当辨证施补。掌握以食补为主、药补为辅的原则,多吃一些对脑有益的食物,如核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶和动物脑等食品。 节欲利脑 中医认为,脑为髓海,肾主精生髓通于脑。若肾精满盈...

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学气功必须掌握练功要领
气功基础 | admin | 2025-05-20 | 12 阅读

对于一个想学气功的人来说,面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间,但进展不大。更有甚者,还有人走火入魔,练出偏差。究其原因,往往是没有很好地掌握练功要领造成的。 俗话讲:没有规矩不成方圆。要想学好气功,也必须掌握好相应的规矩。这个规矩的重要组成部分就是练功要领,其内容包括松静自然、意感相依、动静结合、上虚下实、练养结合、循序渐进等。 掌握好...

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动静结合有益身心
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

中国的气功有很多种,但是气功修养的三个方面却没有什么大的不同,那就是调身、调息、调心。息是呼吸的次数,身和心是身体和心神。这三个方面归纳起来首先就是动和静的问题。 大家可以想一下,你身边的人有的爱动,有的喜静,爱动的有健康的、长寿的,可也有身体不好的,甚至早夭的。爱静也是如此,有的健康,甚至很长寿,也有的身体不好,病秧子。 那么,究竟是爱动好还是爱静好?怎样才能对身体、对健康更有利呢?其实,仔细阅...

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秋季养生 养肺为先
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

秋季是寒热交替的季节,气温变化较大,中午仍然很炎热,早晚凉爽,周围的环境也不再黏腻潮湿,人体也明显有了干燥的感觉,专家提醒大家,秋天到了,一定要注意养肺,小心呼吸道疾病的发生。 肺属金,通于鼻气,肺是人体最“娇嫩”的器官之一,其性喜润恶燥。而秋天又是一个干燥的季节,燥邪的特点是易伤津液,因此秋天常常感觉到口鼻或咽喉干燥、干咳无痰、皮肤干燥等。故防治秋燥对肺的养生保健有重要意义。“肺朝百脉”,肺的...

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