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百病足疗之落枕
中医足疗 | admin | 2025-05-30 | 11 阅读

落枕是一种常见病,好发于青壮年,入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,颈部一侧肌肉紧张,颈椎小关节扭错,时间较长即发生肌肉紧张,肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受...

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预防乳房下垂的方法
女性保健 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

  每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房,但随着岁月的流逝,这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂,不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上,如果平时生活中对乳房多加呵护,改掉不良的生活习惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的。 “ 乳房下垂一般源于两种原因。” 专家说,一是韧带松沓,二是重量过大。生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而...

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养成良好的睡姿至关重要
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

有些人有在单位养成趴着睡觉的习惯,但是睡醒觉后,会觉得颈部疼痛、僵硬。这都是不良睡姿引起的症状,如果不及时纠正,会影响我们头颈部的健康,因此养成良好的睡姿至关重要。 正确的睡卧姿势 睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松,一般认为以右侧卧是最好的睡眠姿势。 睡卧时,枕头要紧挨肩部,并能托住颈部与头部。所以好的枕头的要满足软硬适度、可塑性强、透气性好这几个方面,其中...

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颈椎病头针疗法
头针 | admin | 2025-05-08 | 11 阅读

颈椎病是指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变,刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列综合症候群。其相关症状散见于中医学的“项强”、“痹症”、“头痛”、“眩晕”等病证中。 病因:感受外邪、客于经脉;扭挫损伤、气血瘀滞。久坐耗气、劳损筋肉;年老体衰、肝肾不足。 病机:经脉痹阻,或筋骨失养。 病位:颈椎。 病性:虚实夹杂。 【主穴】顶枕线(百会至脑户的连线)上1/3。 【配穴】神...

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睡姿要因人而异
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 11 阅读

一般来说,人的睡眠姿势常见的有4种:仰卧式,俯卧式,侧卧式,蜷缩式。 仰卧式:即仰面平躺。一般婴儿的睡姿都是这种姿势。对婴孩来说,好处是对后脑勺以及面部五官的塑形有良好的帮助。就成人来说,约有1/5的人习惯仰卧式睡眠。这种睡眠姿势对关节炎、关节疼痛有缓解作用,对男性生殖系统健康也有促进作用。但是肥胖的人和有心肺疾病的人不宜选用这种睡姿。因为肥胖的人睡眠过程中舌根容易后坠,堵塞后鼻孔和呼吸道,可以...

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秋分起居养生须知
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 10 阅读

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居.就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。 中医认为:侧身屈膝而卧,可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧.而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的:“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前,一手自然放在大...

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孕晚期准妈妈的产前注意事项
中医育儿 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

人都说怀孕的女人最美了,在那时候她也是最幸福的了,抚摸肚子里的小宝宝,那心情美极了。在经历了怀胎十月,宝宝就要出生的孕晚期准妈妈们都非常注意。古语讲“行千里者半九十”,越到了最后的重要时刻准妈妈越会紧张一些,下面面我们来看一下准妈妈孕晚期的产前注意事项。 产前检查:在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。 药物:到...

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如何在有限的空间里进行肩颈部健康锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

随着疫情防控的常态化推进,复工复产复课也在逐步推进中,即便如此,我们更多的还是居家活动或伏案工作。而长时间不间断的伏案工作或是娱乐,也带来肩颈的不适。有人说:“无痛的脖子、肩膀和背部,就像青春一样,直到失去了,才知道珍惜”,相信很多人也深有体会。那么在家里或者办公室有限的空间里,除了起身伸个懒腰,还可以花几分钟进行一些小练习,将更有利于肩颈部的健康。 造成肩颈不适的原因 我们的肩部是一个球...

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健康护理之精心抚育夏婴
中医育儿 | admin | 2025-05-13 | 10 阅读

夏婴,顾名思义,即指夏天出生的婴儿。此时出生的婴儿,虽然有利于生长发育,但赤日炎炎,给这些“嫩芽”也带来了很大的威胁。“育儿、唱戏,唯恐夏冬二季”,这句流传于民间的俗语,道出了夏冬二季出生的婴儿抚育的难处。那么,夏季出生的婴儿怎样抚育呢? 一、坚持母乳喂养:现代医学证实,被人们誉为“白色血液”的母乳是新生儿的宝贵天然营养品,它不仅营养丰富,而且质和量可随婴儿生长的需要而相应的改变, 更为可贵的是,...

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颈椎病飞针疗法
飞针 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以颈脊椎退行性病理改变为基础,最终使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,并出现一系列相关功能障碍的临床综合征。40-60岁为高发年龄,长期伏案工作者或睡眠姿势不良者易患颈椎病。 本病属于中医学”颈痹"的范畴。 中医学认为,颈椎病的形成是由于肝肾亏虚,筋骨衰退加之慢性积累性劳损,以致滕理空疏、气血衰少、筋骨失...

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