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华佗五禽戏功法健身优势
百家功法 | admin | 2025-05-28 | 17 阅读

猿戏运动多窥、望、抓、纵、闪、跳,机灵迅捷,主练心神与脉,按摩心脏,疏通心、小肠经,养心健脑。 熊戏运晃腹腔内脏,主练脾胃,按摩胃肠,疏通脾、胃经,健脾和胃。 鹿戏多伸展体侧筋肉,主练肝与筋,按摩肝胆,疏通肝、胆经,疏肝强筋。 虎戏运动腰及脊柱四肢骨关节,主练肾与骨,按摩肾脏,疏通肾、膀胱经,固肾壮骨。 鸟戏运动胸、臂,主练肺与皮毛,扩胸缩胸,张肺收肺,按摩肺脏,疏通肺、大肠...

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穴位按摩简单寻穴法
针灸常识 | admin | 2025-05-28 | 17 阅读

现在书刊、报纸上介绍了很多行之有效的中医经络穴位保健法,但要真正做起来,许多朋友都会觉得不知从何入手。最大的困难,还是怕找不准穴位。 中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位,更别说找准位置了。 穴位都找不到,又何谈保健呢?其实找穴位并非我们想象的那般困难,因为穴位好比我们身体的报警器,如果我们生病了,经络、脏腑出现了...

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什么是上虚下实?
气功基础 | admin | 2025-05-26 | 17 阅读

关于虚实的概念,在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较,正气不足为虚,邪气有余为实。这里论及练功中的虚实,与八纲辩证中的虚实完全是两回事,不能混为一谈。 所谓“上虚”,是指身体上部(脐以上)轻松虚灵;“下实”,是指身体下部(脐以下)充实有力。不论练静功或动功,都应保持“上虚下实”的状态,这是各种练功方法的普遍要求。 练功时不仅姿势的重心要放在脐下,使整个身体稳如泰山,舒适自然。更重要的是意念意守的部...

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颈椎的日常防护五注意
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 17 阅读

颈椎病已经成为社会普遍问题,原本中老年好发的慢性疾病,因为生活方式的改变,尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。很多“低头族”“手机族”轻则脖子不适、酸困,重则出现颈部疼痛、上肢麻木甚至头痛、头晕等症状。但是大部分患者早期症状比较轻微,不会到医院就医,如果在此阶段采取必要措施,纠正不良习惯,可以起到“治未病”的作用。需要注意以下几点。 颈部保暖 保暖是颈椎疾病预防非常重要的...

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小儿肌性斜颈的推拿治疗
小儿推拿 | admin | 2025-05-24 | 17 阅读

小儿肌性斜颈又称先天性胸锁乳突肌挛缩性斜颈,是指以头向患侧斜、前倾,颜面旋向健侧,下颌转向健侧肩部,颈部活动受限的一种病症。临床上,斜颈除极个别为脊柱畸形引起的骨性斜颈、视力障碍的代偿姿势性斜颈和颈部肌麻痹导致的神经性斜颈外,一般系指一侧的胸锁乳突肌造成的肌性斜颈。 本病主要由于产伤或胎儿胎位不正,胎儿过大,或子宫内异常压力及位置不良,宫内活动不利,阻碍了一侧胸锁乳突肌的血供造成缺血性挛缩,...

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当归
中草药(A-F) | admin | 2025-05-19 | 17 阅读

《中国药典》:当归 实际拼音: Dānɡ Guī 英文名: RADIX ANGELICAE SINENSIS 来源: 本品为伞形科植物当归Angelica sinensis (Oliv.) Diels 的干燥根。秋末采挖,除去须根及泥沙,待水分稍蒸发后,捆成小把,上棚,用烟火慢慢熏干。 性状: 本品略呈圆柱形,下部有支根3~5条或更多,长15~25cm。表面黄棕色至棕褐色,具...

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春主生发应养阳 晒晒太阳益健康
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 17 阅读

生活中阳光的保健作用多被忽略,其实这免费的太阳光就是平时养生保健的一大法宝。 为什么这么说?因为现代研究发现,太阳光对于人体健康大有益处。很多西方人喜欢在沙滩上晒太阳,甚至他们中的很多人还热衷于“天体浴”就有其中的原因。 关于晒太阳,古代医家通过观察棉絮在阳光下暴晒后松浮虚软,认为“日能松物”,并发现植物都向太阳生长,认为“日有提摄之力”。下面谈到的几个保健作用多与此有关。 中医讲要春夏养阳...

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耳穴压迫法
耳针 | admin | 2025-06-03 | 16 阅读

一、指压法 指压法是在旅行途中,野外活动,缺乏医疗设备的情况下,对一些急性病症,进行应急处理的一种简便方法。 1.适应证胃痛、腹痛、肋间神经痛、踝关节扭伤、趾关节扭伤、骨折止痛、隔肌痉挛等症。 2.方法在耳郭上找到敏感点后,用指甲按压敏感点(耳穴),直至疼痛缓解或消失。 二、豆压法 是一种用绿豆压迫耳穴治疗疾病的方法。此法适应证广泛内、外、儿、妇各科的疾病均可酌情用此法治疗。下述火柴棒粒压迫法和...

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感冒了喝碗粥
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 16 阅读

冬天感冒大都由风寒引起,其实,平时多喝粥能食疗,加了特殊食材的粥,尤利于防治感冒。风寒感冒表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来说,平时不注意预防,或得了感冒不及时治疗,会降低身体抵抗力,加重其他疾病如慢性气管炎、高血压、心脏病等。冬季感冒时可多食热粥,有助于发汗、散热、祛风寒。同时,感冒后人胃口差,肠胃消化系统不好,喝粥促进吸收。另外,有些药对肠胃刺激大,喝粥可保护胃黏膜。冬日煮粥以大米最好...

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意气功疗法
百家功法 | admin | 2025-05-29 | 16 阅读

意气功疗法首见于1931年刊行的《意气功详解》,编著者王贤宾。 临床应用,本疗法适用于各种疾病的防治,尤以慢性、功能性、虚弱性病症为宜。常见的治疗病症有:心悸、心烦、健忘、嗜睡、头晕目眩、目翳、鼻塞、鼻衄、耳鸣,口干、口臭、口疮、舌强、舌肿或强直、牙疳、齿痛、头痛、癫痫、咳嗽气喘、胸胁胀痛、甲状腺肿大、乳痈乳疖、乳汁不通、消化不良、腹胀腹痛、呕吐腹泻、脾胃虚寒、痔疮、便秘、小便淋沥不畅或尿闭、遗...

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