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老年秋季起居养生“三坚持”
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个“坚持”,即:秋冻、秋防、秋练,以提高健康水平,增强抗病能力,即机体的自身免疫力。 1、坚持秋冻。俗话说:“春捂秋冻”,要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力,增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注...

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莜面:粗粮中的营养多面手
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 13 阅读

在山西等地自古流传着这样一句俗语:“三十里的莜面,四十里的糕,二十里白面饿断腰”。可见与黄米糕、白面饼相比,莜面在当地老百姓心中更是日常果腹充饥的佳品。说起莜面,大家自然不陌生,莜麦是原产中国的燕麦品种,是禾本科燕麦属的一年生植物,又称裸燕麦,在不同地区也有“油麦”“玉麦”“铃铛麦”等俗称。其在我国有着悠久的种植历史,山西省就是莜麦的最早发源地之一,大约在公元前9世纪,莜麦由山西传入内蒙古,...

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立秋话养生
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 13 阅读

立秋,是二十四节气之一,每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。立秋是二十四节气中的第十三个节气,是秋季开始的节气。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋(节气)以后,秋后下一次雨凉快一次,因而有“一场秋雨一场寒”的说法。早在周代,逢立秋那日,天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋,举行祭祀仪式。 ...

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千金藤
中草药(M-R) | admin | 2025-05-09 | 13 阅读

《全国中草药汇编》:千金藤 实际拼音: Qiān Jīn Ténɡ 别名: 小青藤、铁板膏药 来源: 为防己科千金藤属植物千金藤Stephania japonica (Thunb.)Miers.以根或藤茎入药。春秋均可采收、洗净切片,晒干。 注:雅致千金藤Stephania eleagans Hook. f. et Thoms.分布于四川和西藏,四川称山豆根或小山豆根,西藏地区作千金藤...

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防己
中草药(A-F) | admin | 2025-04-25 | 13 阅读

《中国药典》:防己 实际拼音: Fánɡ Jǐ 英文名: RADIX STEPHANIAE TETRANDRAE 别名: 粉防己、粉寸己、汉防己、土防己[浙江]、石蟾蜍、蟾蜍薯、倒地拱、白木香、猪大肠 来源: 本品为防己科植物粉防己Stephania tetrandra S. Moore的干燥根。秋季采挖,洗净,除去粗皮,晒至半干,切段,个大者再纵切,干燥。 性状: 本品...

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保养肠道三法则
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 12 阅读

肠道是人体内最大的微生态环境,它运作正常与否,与人体的健康有着密切的关系。现代人工作生活繁忙,不规律的饮食习惯,不平衡的膳食结构,不清淡的口味乃至不卫生不天然的工业化食物都让现代人的肠胃不堪重负。再加上繁忙的生活节奏让人体无法得到充分的休息和调理,就更别说做运动了。久而久之,肠胃开始“反抗”,各种胃肠道问题相继而至,严重的甚至长期影响身体健康。因此,学会保养肠道健康是一项必修的功课。 保持膳食平...

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应季蔬果最养生
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 12 阅读

中医讲究天人合一,认为人是天地中的一分子,与花草树木,与虫鸟鱼兽并无区别,都要受制于天地自然。一年有四季,每个季节,天地都为人类安排好了各种应季动植物,供我们食用生存,以维持天地间的生态平衡。所以,应着季节吃,也是最好的养生。秋季是个丰收的季节,秋季的食粮果蔬多得数不胜数,若说秋季不补,那可真是辜负了大自然的美意。所以,秋季,在自己的生活地域,尽情地吃这个美丽季节给予一切可吃的东西,那也是一种非...

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利咽化痰说蒿菜
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

蒿菜,又名同蒿、蓬蒿、茼蒿、菊花菜,为菊科植物茼蒿的茎叶,我国大部分地区均有栽培,冬春及夏初均可采收。中医认为,茼蒿性味甘、辛,入脾、胃经,有清心养胃,利咽化痰之功。适用于脾胃不和,食欲不振,痰热咳嗽等。《随息居饮食谱》言其“清心养胃,利腑化痰”。《千金食治》言其“安心气,养脾胃,消痰饮”。《滇南本草》言其“行肝气,治偏坠气痛,利小便”。《得配本草》言其“利肠胃,通血脉,除膈中臭气”。营养分析表...

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秋季咽炎频发 中医护咽有法
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

咽喉,上与鼻腔口腔相通,下为呼吸食道入口,是呼吸道和消化道共同必经之径,既有吞咽及呼吸功能,又有保护与防御作用,所以咽喉所处的位置非常重要,素有“要塞”之称。 除了本身的炎症以外,若是鼻部、胃食管及肺气管等处患病,都可以引起咽喉不适。 比如,慢性鼻炎鼻窦炎、胃食管反流、肺炎、支气管炎等疾病,可以引起口腔异味、咽部异物感、咽痒咳嗽、咽敏感干呕等不适,时间长了,可以发展为慢性咽炎。 慢性咽炎,脾胃虚...

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食粥养生
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 12 阅读

食粥养生由来久,神仙皇帝也嗜粥。慢煮锅中米和水,五谷杂粮求长寿。 粥对中国人是最熟悉的食物,源远流长。清朝道光皇帝就有“谷粟为粥合豆煮”来赞美粥的诗句。相传清朝康熙皇帝在滦平打猎迷路,饥饿难耐,在山沟里遇到农家,喝了香喷喷的玉米粥,龙颜大悦以后把玉米粥引进了御膳房。现在喝粥早已不是单单为了裹腹,除了养生健身治病外,还在中国形成了“粥文化”。 清代著名医家王士雄在他的著作中称“粥为天下之第一补物”。...

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