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一、黑熊探爪 意想笨熊伸展蹄足，活动肢体。 （一）左式 动作 （1）面南，右腿坐胯屈膝，左腿屈膝足尖点地，成左丁步；同时，两臂屈肘，两爪呈熊掌（五指分开，屈指状如钝钩，拇指贴近食指），上提至体右侧，高与脐平，掌心向下；目随爪动。 （2）两熊掌由体右侧向左前划弧，带动身躯左转面东南，左足随向左前迈步，右足垫步跟进，成左鸡形步；目随爪动。 （3）屈肘，两熊掌向左后拉回经腹前至体右侧，划平圆；两...
阅读全文近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。南京市中西医结合医院中医治未病专家徐大成副主任中医师介绍说，五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。 徐大成介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为...
阅读全文华佗是东汉时期杰出的医学家，他行医于民间，创造了许多医学奇迹，尤其以创麻沸散、行剖腹术闻名于世。后世每以“华佗再世”、“元化重生”称誉医术高明。华佗也很懂得养生，《后汉书·华佗传》有华佗“年且百岁，而犹有壮容，时人以为仙”的记载，也有说他寿至一百五六十岁仍保持着 六十多岁的容貌。也有华佗被曹操所杀的说法，具体年寿无法考证。现将华佗主要养生思想介绍如下。 益寿秘方“漆叶青黏散” 华佗的医术非常全面，...
阅读全文今天是农历小满节气，我国大部分地区跨入夏季。专家提醒，这个节气因为高温、多雨等原因，人体的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对身体健康的危害，及时对证处理，做好养生保健。 满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里 进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，...
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