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春暖花开阳光充足,两个时段晒太阳更有助健康
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

阳春三月,万物复苏,充足的阳光,让我们可以开始尽情享受大自然的慷慨馈赠。 阳光对健康的积极作用 自然的阳光是一种合成光,可以穿透人体皮肤,直接进入体内与各种化学物质、矿物质发生互动及反应,协助体内各项必需营养物质的合成,同时帮助各种不同类型废物的分解与排出。因此,阳光不仅影响植物生长,对于人类健康也有相当的决定性。 现代科学的研究结果证明,阳光会增加人体对氧气的吸收、降低心跳的速度、加速皮...

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秋风又起引愁绪 悦享秋日防“悲秋”
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 12 阅读

自古以来,中国的文人骚客就有“悲秋”的传统。《淮南子》中日:“见一叶落而知岁之将暮”,元代徐再思则有“一声梧叶一声秋,一点芭蕉一点愁”之句。 《红楼梦》里,黛玉病卧潇湘馆,夜听秋雨淅沥,提笔写下《秋窗风雨夕》:“秋花惨淡秋草黄,耿耿秋灯秋夜长。己觉秋窗秋不尽,那堪风雨助凄凉……”其实,不只是文学的传承,在心理学上,秋愁与抑郁也有着千丝万缕的联系。往期,我们曾关注过此话题,如今,秋风又起,让我...

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一年健身在于春,呵护血压尤为重
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 12 阅读

春天“来也匆匆,去也匆匆 ,许多高血压者往往因为春季的“稍纵即逝”,而忽略对血压的调控,突发意外,遗憾终生!现代医学研究表明,春季是高血压和心脑血管病的高发季节。为此,许多医学专家指出:春季不仅是农业生产的黄金季节,也是防病治病的关键时节。 春季在四季当中气候变化最无常、早晚温差最大。这“两最”都会引起血管收缩,使血压大幅升高或波动;春季多风,风属肝,易引起肝阳上亢,肝风内动,肾阳减弱,肾阴...

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春主生发应养阳 晒晒太阳益健康
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

生活中阳光的保健作用多被忽略,其实这免费的太阳光就是平时养生保健的一大法宝。 为什么这么说?因为现代研究发现,太阳光对于人体健康大有益处。很多西方人喜欢在沙滩上晒太阳,甚至他们中的很多人还热衷于“天体浴”就有其中的原因。 关于晒太阳,古代医家通过观察棉絮在阳光下暴晒后松浮虚软,认为“日能松物”,并发现植物都向太阳生长,认为“日有提摄之力”。下面谈到的几个保健作用多与此有关。 中医讲要春夏养阳...

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春夏之交太阳进补好时机
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

眼下正是春夏之交,太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受,正是享受“太阳进补”的好时机。 晒头顶:补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,最好在上午11点到下午1点之间晒太阳,这时的日光阳气最充足。 晒后背:调气血 人体腹为阴,背为阳。人体...

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穿山甲的传说与功效
医药典故 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

最近,穿山甲突然成了热词,“穿山甲公子”事件犹未平息,深圳又出现了“穿山甲公主”。据昨天最新消息,这位自称补到流鼻血的穿山甲公主已被深圳警方带回调查。 大家都知道大熊猫很珍贵,但你可能不知道,其实我国土生土长的中华穿山甲早在2014年就被世界自然保护联盟(IUCN)定为极度濒危,而大熊猫在2016被降级到易危。这意味着中华穿山甲比大熊猫还要珍贵。 曾经在浙江等南方省份常见的穿山甲,如何一步步被...

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小雪入冬寒未甚 防寒保暖防心病
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 12 阅读

11月22日是二十四节气中的第二十个节气小雪。此时,由于天气寒冷,降水形式由雨变成雪,但“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。 我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。 早卧晚起 防寒保暖 随着冬季的脚步走近,自然界阳气趋于潜藏,万物活动趋向休止...

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立冬后养生5原则,有助大家健康过冬
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 11 阅读

立冬节气的到来,意味着冬季的开始。《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光……”冬季是万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。立冬后养生保健注意以下五原则,有助大家健康过冬。 饮食宜御寒滋补 饮食调养要遵循冬季气候特点来调节。 冬季为肾经所主,主封藏,主咸。冬季饮食以保温御...

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月季花繁殖新方法
中药种贮 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

月季花品种繁多,一年四季开花,花色极为丰富,红如涂朱、白似素玉、黄若绵缎、紫犹宝石,色泽鲜艳,异彩纷呈,是众多花卉无可相比的。 月季繁殖使用水插法,成活率非常高。现将月季水插法繁殖方法介绍给喜欢月季花的朋友们,供参考。 月季花谢后,剪去残花,让花枝生长数日,待花枝上第一腋芽长粗壮些,积聚养分,然后剪下3个节的插条,将底层的叶柄去掉,用锋利的刀片把底层芽被面削成斜面,立即插入已准备好的装满清洁水的...

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立冬起居养生须知
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气。”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存。人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切...

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