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春天散心驱走“春郁”
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 14 阅读

中医认为,春季抑郁症的发病原因,便是肝郁所造成的。那么,清明时节如何调适情志来达到养生的目的?一是珍惜明媚春光,放松放松蛰伏了一个冬天的身心,不要让春困、春愁、思念、悲伤缠身,应该到野外游乐赏景,既有情趣,也是顺应自然之道。二是树立生活、工作的目标,以积极的人生态度抵御不良情绪。 现代人因为家庭、工作上压力、不顺等情志所伤,造成的肝瘀气结,阴阳耗散等,药养、食养等往往收效甚微,所谓心病还需心药医...

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小雪养生运动——滑冰
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 14 阅读

很多人认为,滑冰是从外国传来的“洋玩意儿”。事实上.早在八九百年以前,我国就已经有了滑冰运动。不过,那时不叫滑冰,而标之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。 《宋史》记载:皇帝“幸后苑,观冰嬉”。这项“冰嬉”运动延续了几个朝代经久不衰,到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动。滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目,既能增强体质,提高肌体各功能,又能增强肌体代谢能力,产生热量...

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秋季养生重养阴
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 14 阅读

立秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,气候也由热转凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段。应特别注意“养护收藏”保养原则,调养秋燥症状,预防小感冒,也要注意情绪放松、小心忧郁。 虽然初秋湿热,但中秋后雨水渐少,天气干燥,通常是白天热,入夜凉,身体有不适症状,很容易伤风感冒,旧病也容易复发。 因此秋季养生要适应自然环境的变化,注意保养内守之阴气,以“养护收藏”为原则调养身心,“春夏养阳,秋冬养阴”,秋为转换时期...

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战胜节后综合征三字经
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 14 阅读

每逢春节假期,往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友汇聚在一起,共享欢聚时刻。但是,迎来送往也带来另一种劳累,于是“节后综合征”便乘虚而入。那么,有没有简单实用的中医防治妙招助您战胜“节后综合征”? 症状:双肩难受 腰酸背痛 对策:按肩井 摩腰眼 过一次节不少人都会累得腰酸背痛,往往希望让他人帮着揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的最常用穴位是肩井穴,取穴时一般采用正坐...

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中医教您祛眼袋
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 13 阅读

有的女性总是很苦恼自己的眼袋,想尽方法祛除。中医认为,造成眼袋的原因有很多,脏腑功能失调是眼袋形成的根本原因。出现眼袋有五个原因: 脾胃减弱:脾胃功能减弱,会导致体内水湿内停,致使下眼睑松弛,形成眼袋。 肝功损伤:肝是排毒和造血系统之一。肝开窍于目,肝的问题全表现在双眼处,若肝无法排清毒素,就会形成眼袋。 肾气亏虚:肾虚会发生体液代谢障碍,日久会导致气血不畅,出现眼袋。 代谢紊乱:从经络学来看,...

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《内经》论顺应生长规律养生
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 13 阅读

法于阴阳”是《内经》提出的总体养生原则,具体而言,对外应适应自然环境的变化,如《素问·宝命全形论》曰:“人以天地之气生,四时之法成”,故宜采取四时养生之法;对内应根据人在每个年龄段生理、心理特点的不同,如《灵枢·寿夭刚柔》有云:“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳”,宜采取顺应人自身生长规律养生之法。《内经》认为不同年龄阶段的人群体质不同、易患病证也不同。因此,应采取具有针对性的养...

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祛口臭 要分清类型
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 13 阅读

口臭是指自觉口中有异味,或者自己感觉不到,而旁人可以闻到异常臭味。口臭往往伴有口干、口中黏腻、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等炎热之象。口臭是由于胃火炽盛、湿热内蕴、食积不化、肠腑不通等因素所致。消化道菌群失调,口腔、胃肠道内正常菌群受抑制,异常细菌滋生,可以分解食物残渣和人体脱落上皮细胞,产生挥发性硫化物,引起口臭;糖尿病、肝病等身体其他部位疾病产生的病理产物,经血液运输至肺,并由肺部逸出产生的口气...

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放风筝可防治颈椎病
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 13 阅读

五一假期,全家一起出去放风筝,可以缓解压力、舒展筋骨、调节心情,这些都是利于身心健康。专家介绍说,放风筝不仅能放松心情,还可以有效预防颈椎病。放风筝过程中,不停地牵拉奔走,还要仰首远眺,这对于颈椎病、肩周炎都是很好的锻炼。我们的人体颈椎有一个生理曲线,长期伏案,弧线发生改变,压迫神经,而放风筝举头望天,对变形的颈椎进行矫正,自然有防治效果。 到底如何放风筝,专家介绍,一是放风筝时需要挺胸抬头...

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情绪抑郁原因多,缓解抑郁六注意
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

有文献表明,65%的人罹患抑郁是在躯体疾病的后期,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的人罹患抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人亡故、遭遇挫折、心理压力等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷。通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是情绪抑郁不同于抑郁症。 为何导致情绪抑郁 导...

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《延禧攻略》中的失眠方不可取
中医漫话 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

随着《延禧攻略》的热播,剧中的中医药知识也受到广大观众关注。剧中女主角璎珞因为失眠来到太医院寻求良方,御医给她开了曼陀罗叶治失眠。受热播剧的影响,有饱受失眠之苦的观众看了这部剧竟真的到医院找专家要开这味中药治疗失眠。中医专家提醒,这种药千万不能随便吃。 曼陀罗叶有毒 不用于治疗失眠 专家介绍说,用曼陀罗的叶子给患者治疗失眠是不可取的,因为这种中药毒性比较大。《中华本草》中记载曼陀罗有毒,药用主要...

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