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从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！ 虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细胞。下面五个睡前的坏习惯一定要避免。 一、带“气”入睡 一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面...
阅读全文40岁的常女士每天健走或跳广场舞，周末还喜欢爬山。最近一个月双膝都隐隐作痛，尤其左膝厉害，求医时才发现自己得了膝关节骨性关节病。专家介绍，膝关节作为人体最大、最复杂的屈伸关节，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。如果锻炼过度、跑步姿势不正确等都可导致膝关节疼，如果不好好保护膝盖，可能使年轻的膝关节提早退化。那么，该如何保护膝关节呢？专家提出以下几点建议。 控制体重 尽可能维持标准体重。医...
阅读全文“焦虑性腰背痛”即由于患者心理、精神及情绪异常，导致腰以及项背部肌肉出现痉挛和非正常收缩，进而产生疼痛感的一种疾病。中医认为腰及项背部疼痛与督脉有密切联系，督脉经气阻滞，则脊背出现强直，属于“项痹病”、“腰痛病”范畴。焦虑症属于“郁证”，是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。情志所发生的病变，其中心病机是“气郁”。多思善虑最容易伤脾，容易引起血、痰、湿、热、食等的郁结。30岁以后的女性是罹患...
阅读全文脊髓灰质炎是一种由脊髓灰质炎病毒引起的急性神经系统传染病，又称小儿麻痹症。全年皆可发病，夏秋季节多见。4个月以下婴儿很少发病，4个月至5岁的小儿发病率最高。其临床特征为发热（双峰热），全身肌肉疼痛及分布不规则和轻重不等的弛缓性麻痹。病清轻重不一，轻度无瘫痪出现，严重者累及生命中枢而死亡，大部分病例可治愈，仅少部分留下瘫痪后遗症。我国使用口服减毒活疫苗后，发病率明显降低。 本病在麻痹前期属中医“温...
阅读全文急性感染性多发性神经根炎，发病率约为1.6/10万，农村较城市多见，以夏秋季发病为多。好发年龄为10岁以内小儿，男孩较女孩多见。临床特征为渐进性、对称性、弛缓性肢体麻痹，早期有不同程度的感觉障碍，脑脊液呈“蛋白细胞分离”现象，严重者伴有颅神经麻痹及呼吸肌麻痹。 本病根据好发于多雨之夏季，以筋脉弛缓不用为主症特点，符合《素问·生气通天论》所说“湿热不攘，大筋软短，小筋弛长，软短为拘，弛张为痿”，属...
阅读全文曾经有人戏言，工作不突出，业绩不突出，反而腰椎间盘突出。随着社会的进步，劳动方式有了巨大的改变，原来的重体力劳动少了，取而代之的是每天坐着工作，比如看电脑、伏案、开车等，腰椎间盘突出症也随之成为了常见的疾病。 避免不良生活习惯 腰椎间盘突出是如今非常常见的一种疾病，近些年来，腰椎间盘突出的问题有年轻化的趋势。腰椎间盘突出最主要的发病原因是因为固定椎间盘的肌肉变得松弛了，就是说肌肉的功能下降...
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