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正常的舌象应该是淡红色，苔薄白，舌体柔软，运动灵活自如，胖瘦大小适中。舌和苔的变化是内脏病变的反映。 常练“舌功”能祛病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益，舌功能的锻炼可通过咀嚼，唱歌及有意识的运动来进行。 赤龙搅海 先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动（此谓赤龙搅海），使口中唾液不断增加，待唾液满口时，分三口随气徐徐咽下。 明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪>中附有《却病延...
阅读全文清代浙江桐乡县医家陆以湉幼年攻读四书五经，多闻博识，道光年间进士，弟弟及孩子生病误治不幸离世后，他专心钻研医道，医术精湛。所撰《冷庐医话》为后世称道，书中不少观点至今仍发人深省，卷一保生篇中提到的三种养生之术皆与道教养生有密切关系。 滋肾美容——咽津养生 “保生篇”原文描述“咽气不得法，反足为害。惟咽津较易，亦甚有益。每日于闲暇时正坐闭目，以舌遍扰口中三十六次，津既盈满，分作三次咽下，（咽时喉中...
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