搜索 "B族维生素" 的结果

找到 185 条相关结果

春菜的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-28 | 7 阅读

春菜的功效与作用 味甘、性凉、苦,入肠、胃经;具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。 春菜的营养价值 1.开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。 2.利尿通乳:莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体...

阅读全文
蔬菜和水果不能相互替代
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 7 阅读

有人认为,吃够了蔬菜就可以不吃水果,专家指出这完全是误区,蔬菜和水果的营养价值各有特点,绝对不能相互替代。 中国营养学会常务副理事长翟凤英研究员透露,根据调查,我国城乡居民平均每日水果摄入量仅为45克,与每日所需的200~400克水果差距相当大。而多数新鲜水果含水分85%~90%,是膳食中维生素(维生素C、胡萝卜素以及B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)的重要来源...

阅读全文
可防老年痴呆6类食物
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 7 阅读

老年性痴呆症是一种慢性进行性精神衰退疾病,好发于65岁以上的老人。病发初时表现为记忆力减退,此后慢慢发展为智能活动(包括记忆、计算、判断等)能力的全面减退,严重时生活能力会下降,甚至不能自理。医学研究者认为:老年性痴呆症的起因,主要是由于动脉硬化、脑血管障碍或梗塞引起的脑组织萎缩;在治疗方面尚无有效的药物,关键在于预防;而选择或避免一些特别成分的饮食,对预防老年性痴呆(尤其是早期痴呆症状)有一定效...

阅读全文
孕妇的“天然维生素”
女性保健 | admin | 2025-05-25 | 7 阅读

  红枣营养丰富,含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,十分有益于人体健康,故红枣又有“天然维生素”的美誉,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。 孕妇的“天然维生素” 另外,它还能提高孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的,因为孕妇一旦生病,...

阅读全文
秋东风寒 小心面瘫
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 7 阅读

面瘫在临床上称为面神经炎或面部神经麻痹,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。常见症状为口歪眼斜,大部分患者连抬眉、闭眼、鼓嘴等基本动作都无法完成。外界的寒冷刺激是面瘫的主要病因之一,面部营养神经的血管因为受到风寒而发生痉挛,引起神经组织水肿、受压迫、缺血,进而导致面瘫,所以秋冬季是面瘫的高发季。时下气温下降明显,秋风瑟瑟,冷风袭面,该如何预防面瘫呢?专家提出以下几点建议。 避...

阅读全文
“粗细组合”营养高
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 7 阅读

粗粮是相对于人们日常吃的精白米和精面粉等细粮而言的,主要包括玉米、小米、高粱米、紫米、燕麦、荞麦、麦麸等。黄豆、绿豆、赤豆等算豆类,不算粗粮范畴,但在烹调主食的时候,提倡也放些豆类食物。 粗粮与细粮搭配 精白米(面)可与玉米(面)、小米、高粱米等搭配食用,细粮、粗粮搭配比例为2∶1或1∶1。由于粗粮富含膳食纤维、B族维生素和抗氧化物质,粗细搭配更能吃出营养和健康。 粗细粮与豆类搭配 豆类既含有丰...

阅读全文
玉蜀黍
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-13 | 7 阅读

《中华本草》:玉蜀黍 出处: 出自《纲目》。 实际拼音: Yù Shǔ Shǔ 英文名: seed of Indian Corn, Seed of Maize 别名: 玉高梁、番麦、御麦、西番麦、玉米、玉麦、王蜀秫、戎菽、红须麦、薏米包、珍珠芦粟、苞芦、鹿角黍、御米、包谷、陆谷、玉黍、西天麦、玉露秫秫、纤粟、珍珠米、粟米、包粟、苞麦米、苞米 来源: 药材基源:为禾本科植物王蜀黍...

阅读全文
神曲
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-11 | 7 阅读

《中药大辞典》:神曲 出处: 《药性论》 实际拼音: Shén Qū 别名: 六神曲(《本草便读》)。 来源: 为辣蓼、青蒿、杏仁等药加入面粉或麸皮混和后,经发酵而成的曲剂。 制法: 用鲜青蒿、鲜苍耳、鲜辣蓼各12斤,切碎;赤小豆碾末、杏仁去皮研各6斤,混合拌匀,入麦麸100斤,白面60斤,加水适量,揉成团块,压平后用稻草或麻袋覆盖,使之发酵,至外表长出黄色菌丝时取出,切...

阅读全文
粳米
中草药(G-L) | admin | 2025-05-11 | 7 阅读

《全国中草药汇编》:粳米 实际拼音: Jīnɡ Mǐ 别名: 白米 来源: 禾本科粳米Oryza sativa L.,以种子入药。 生境分布: 全国各地。 功能主治: 温中和胃,益气止泄。主治烦躁口渴,赤痢热躁,伤暑发热。 用法用量: 0.3~1两。 《中华本草》:粳米 出处: 出自《名医别录》;1.《药性裁成》:粳米造饭, 用荷叶煮汤者宽中,芥菜叶者豁痰,紫...

阅读全文
炸酱面的五大营养优势
中医食疗 | admin | 2025-05-11 | 7 阅读

“今夜月明人尽望,不知秋思落谁家。”天气变凉,人们喜欢坐在小馆子里,捧上一碗北京炸酱面,细细地品味秋的味道。北京炸酱面,由面条、炸酱和菜码组成。将黄瓜、萝卜、香椿、芹菜、豆芽、青豆、黄豆切好或煮好,做成菜码备用。然后做炸酱,将肉丁及葱姜等放在植物油里炒,再加入黄豆制作的黄酱或甜面酱炸炒,即成炸酱。面条煮熟后,捞出,烧上炸酱,拌以菜码,即成炸酱面。 炸酱面营养全面、均衡,是地地道道健康美食。它的健...

阅读全文