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三大运动乐无穷
老年健身 | admin | 2025-05-07 | 8 阅读

我今年已83岁了,尽管年事已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么?我自嘲道,是“三大运动”,确保了我健康的体魄。这“三大运动”,就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。 每每人们看到我这耄耋老人别具一格的运动方式,都亲切地叫我是“老玩童”。其实,这“三大运动”,过去都是一种儿童爱玩的游戏,而如今,却被我“拿来”,为己所用。当我在运动中,似乎穿过时空隧道,进入到返老还童的一种意境,心情...

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牛肉的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-06 | 8 阅读

牛肉的功效与作用 味甘、性平,归脾、胃经;牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。另外,牛肉加红枣炖服,则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。 牛肉的营养价值 1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益...

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端午佳节话菖蒲
中医漫话 | admin | 2025-05-06 | 8 阅读

农历初五是我国传统的端午节。在这一天,民间有吃粽子、赛龙舟、洒雄黄酒和挂艾悬蒲的习俗。“蒲”指的是菖蒲。这习俗,至少已有两千多年的历史。 菖蒲是我国传统文化中可防疫驱邪的灵草,与兰花、水仙、菊花并称为“花草四雅”。菖蒲先百草于寒冬刚尽时觉醒,因而得名。有关端午节挂艾悬蒲的习俗,在古籍中多有描述。我国古代名著《红楼梦》第三十一回中写道:“这日正是端阳佳节,艾蒲簪门,虎符系臂。午间,王夫人治了酒席,...

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老年人护阳过寒冬
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 7 阅读

宋代养生家陈直认为,有些老人虽已高龄,却面色红润,思辨清晰,举步轻捷,这种情况不是真阳血海气壮,而是缘于“虚阳”。“得虚阳气盛,充于肌肤。”“常得虚阳气存,自然饮食得进,此天假其寿也。”如果缺少虚阳之气,就要酌进汤剂,调停膳粥,常加温补。陈直在中医史上第一次提出了“虚阳”的概念。 阴阳之要,阳密乃固 阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的,它具有温养全身组织、维...

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进食过热易损害口腔健康
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 7 阅读

随着冬天的到来,烫羊肉、喝热汤、吃热食成了不少人的选择。专家表示,食物吃得太烫,可能会让人口腔出现溃疡等疾病,适宜的进食温度是10℃~40℃左右。 在重庆市沙坪坝区某外企上班的周炜,常跟同事吃火锅、烫羊肉,弄得口腔里起了不少泡,痛得无法吃东西。专家称,事实上,像周先生一样的患者不在少数,较之前增加了两成左右。因为口腔溃疡,有的患者甚至连喝水都困难,不得不来医院就诊。寒冬时节进食过热会损害口腔健康。...

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柴胡高产种植技术
中药种贮 | admin | 2025-05-21 | 7 阅读

大力发展柴胡生产,将是农业结构调整的最佳项目,是提高农民朋友收入的制胜法宝,为此这里为大家介绍了中药材柴胡高产种植技术简介。 柴胡也称北柴胡、小柴胡,为伞型科、柴胡属植物,属多年生药用草本植物,柴胡为常用中草药,以根供药,具有解表和里、退热开阳、疏肝解郁的功能,柴胡具有良好的解热镇痛和消炎作用,近年来引起国际医学界高度重视,由于柴胡的出口量及国内用量加大,和不法人员盲目性采挖,造成产品供需矛盾由...

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天麻会软腐烂窝 怎样来避免
中药种贮 | admin | 2025-05-16 | 7 阅读

天麻软腐烂窝病,是天麻栽培中产量低而不稳的原因之一。发生软腐的米麻、白麻和箭麻,其块茎皮萎黄,中心组织腐烂,块茎的切面渗出有异臭的白色浆水浓液。烂窝的天麻穴里和块茎内,蜜环菌菌索繁茂密集。天麻靠蜜环菌生长,为什么会发生软腐烂窝及块茎皮下充满蜜环菌菌丝体呢?为了探讨这个问题,应从天麻的营养生态谈起。 天麻无根和无绿叶,自养器官退化,是靠蜜环菌提供营养,和蜜环菌过着特殊的生活关系。这种生活关系的建立...

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三九天养生小要点
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 7 阅读

穿:冬季戴帽,如穿棉袄寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量很多。环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。头部保暖与人体热平衡有密切关系。“冬季戴棉帽,如穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。吃:三九补一冬,来年无病痛冬令进补历史悠久。古人认为,...

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中风后的轻度瘫痪的针灸治疗
针灸临床 | admin | 2025-05-08 | 7 阅读

概述 中风又称“卒中”,因本病发病急骤,有渐进发展过程,并因气血上逆,导致脑络痹阻或血溢于脑,经脉气血运行受阻,肌肤筋脉失于濡养而发生的病症。以猝然昏仆、半身不遂、肢麻、舌强语謇为主症。多发于中老年,在气温骤降或寒冬季节易发,死亡、伤残率较高。现代医学的脑血管病及其后遗症,与“中风”的表现类似。 辩证治疗 分  型 选  穴 操  作 实用小技巧 脉络空虚 风邪闭阻 体针:肩髃、...

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《温病条辨》上焦篇 补秋燥胜气论
温病条辨 | admin | 2025-06-08 | 6 阅读

按:前所序之秋燥方论,乃燥之复气也,标气也。盖燥属金而克木,木之子,少阳相火也,火气来复,故现燥热干燥之证。又灵枢谓丙丁为手之两阳合明,辰已为足之两阳合明,阳明本燥标阳也。前人谓「燥气化火」。《经》谓「燥金之下,火气承之」。皆谓是也。案古方书无秋燥之病,近代以来,惟喻氏始补燥气论,其方用甘润微寒。叶氏亦有燥气化火之论,其方用辛凉甘润。乃素问所谓燥化于天,热反胜之,始以辛凉,佐以甘苦法也。瑭袭前人之...

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