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秋季的三个月，谓之“容平”。 此时天气转凉，秋风肃杀劲急，地气清肃，万物凋落明净而成熟平定。在秋季，人们应该早睡早起，如同鸡的活动规律那样，天黑就回家睡觉，天亮睡醒就起床，使心志安定平静，以减缓秋天肃杀之气对人体的影响，让此前向外宣泄的神气收敛，以适应秋气并达到相互平衡，不使神思外驰，以保持肺气的清肃。这是适应秋季时令，保养人体“收敛”之气的养生方法。 秋季容平，养收之道 “秋三月”指秋季，即农...
阅读全文水果所含的总热量并不高，大都属于中等偏低的产热量。 肥胖的发生原因大体可分为内因与外因，内因主要是指遗传生物学基础，外因则主要有社会因素、饮食因素和心理行为因素，其中饮食因素主要原因是喜吃甜食、油腻食品。水果虽不是油腻食物，但水果也是一种甜食，因此，对于想减肥的人来说，如果吃了较多水果就应该减少饭量等其他碳水化合物的摄入，以保证热量平衡。 水果一般应首选菠萝、梨、樱桃、桃、杨梅等，现代医学认为香蕉...
阅读全文据《本草备要》记述，大枣可“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。” 中国传统医学历来重视大枣的补益价值，《神农本草经》将它列为上品，并指出能“安中养脾”。《日华子本草》称大枣“润心肺止嗽，补五脏，治虚损，除肠胃癖气”。在中医临床中，也经常用大枣，发挥其补中益气、养胃健脾、和百药的功效，治疗脾胃气虚所致的食欲不振、久泻不止等症，并能固益正气，强身...
阅读全文处暑是中国二十四节气之中的第14个农历节气，今年的处暑是8月23日。《月令七十二候集解》中对于处暑是这么描述的：“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。鹰乃祭鸟，鹰，义禽也。秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。不击有胎之禽，故谓之义。天地始肃秋者，阴之始，故曰天地始肃，禾乃登。禾者，谷连藁秸之总名。又，稻秫苽粱之属皆禾也。成热曰登。” 因此，我...
阅读全文秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发，人就会显得年轻而有精神。然而，人过了中年——尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。它直接影响着人们的容貌，所以更应注意头发的保养。 保持心情舒畅 俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”此话虽有些夸张，但却足以说明不良情绪对头发健康的影响...
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