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春三月如何保健养生
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 17 阅读

阳春三月,冰雪消融,万物复苏,自然界阳气开始升发,到处充满着欣欣向荣的生机。但是,阳气渐生的春季阴寒尚未退尽,尤其是早春时分,大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际,气候变化频繁无常,忽寒忽暖,或阳光明媚,和风送暖,或阴雨连绵,寒气袭人。即便一日之中,昼夜之间,温差也是波澜起伏,晨晚凉,夜间寒,白昼暖。面对着乍寒乍暖,温差悬殊的春季气候,应该如何注意自身的保健呢 ? 中医养生学认为“春三...

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利咽化痰说蒿菜
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

蒿菜,又名同蒿、蓬蒿、茼蒿、菊花菜,为菊科植物茼蒿的茎叶,我国大部分地区均有栽培,冬春及夏初均可采收。中医认为,茼蒿性味甘、辛,入脾、胃经,有清心养胃,利咽化痰之功。适用于脾胃不和,食欲不振,痰热咳嗽等。《随息居饮食谱》言其“清心养胃,利腑化痰”。《千金食治》言其“安心气,养脾胃,消痰饮”。《滇南本草》言其“行肝气,治偏坠气痛,利小便”。《得配本草》言其“利肠胃,通血脉,除膈中臭气”。营养分析表...

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蔬菜对人体的营养保健价值
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

蔬菜是人的膳食维生素和无机盐的主要来源。由于蔬菜中还含有纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。 蔬菜按其结构及可食部分不同,可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类和鲜豆类。其所含营养成分各有不同。 (1)、根茎类。包括萝卜、马铃薯、藕、甘薯、山药、芋头、葱、蒜和竹笋等。马铃薯、山药、芋头、藕和甘薯中含淀粉较高,约15%—30%。胡萝h中含有较高的胡萝卜...

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春日养肝 最宜养目
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

春天肝气主令,与春相应,肝开窍于目,春日养肝,最宜养目。而且,春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节,特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者,一定要加强养护,方法有以下几种。 养眼神:用眼40~50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松休息。 按眼穴:工间可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。 眺远景:可到室外边放松眼睛,边...

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蔬菜瓜果类食品
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

根据目前专家们建议开展食品的四色运动,提倡人们每天的膳食要把各色食物搭配起来吃,这不仅能刺激和增加食欲,而且能避免因偏食而造成的营养缺乏症和其他病症。 实验证明,蔬菜颜色和营养的关系不仅密切,而且还有某种规律性,即颜色越深的蔬菜含维生素及胡萝卜素越多。换句话说,蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序是绿色、红色、黄色、白色。比如说红薯的营养价值比白薯高得多:紫茄中的维生素P、维生素B1是...

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冬日宝宝更需合理膳食
中医育儿 | admin | 2025-05-25 | 10 阅读

冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。寒冷、干燥的冬季里,娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证,以提高身体的免疫能力,抵御各种疾病的侵袭。那么,哪些食物能够满足儿童的健康需要呢?中医认为,阴阳平衡、经络疏通、气血调和,是防病强身的关键。所以,合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。所谓合...

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鸡蛋食疗方
中医食疗 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

1、当归10克煎水,放入鸡蛋两个,红糖30克,每月经后食一次,治妇女血虚,月经不调或身体虚弱。 2、先将苜蓿子3克,捣烂煎汤约十五分钟,再打入两个鸡蛋煮成荷包蛋,趁热吃蛋喝汤,治先兆流产。 3、乌鸡蛋三个,用醋、酒各一杯搅匀,煮成一杯,分两次服,治产后出血。  4、红糖水煎鸡蛋食,治产后腹泻。 5、鸡蛋两个,白糖30克,调匀后用开水冲服,治慢性气管炎。6、鸡蛋一个,胡椒粉(七粒研粉),共煎熟食,...

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铃茵陈
中草药(G-L) | admin | 2025-05-02 | 10 阅读

《中药大辞典》:铃茵陈 出处: 《中药志》 实际拼音: Línɡ Yīn Chén 别名: 金钟茵陈(《滇南本草》),黄花茵陈、(《植物名实图考》),吊钟草(《南京民间药草》),灵茵陈(《江苏植药志》),吹风草、五毒草、徐毒草(《东北药植志》),土茵陈、角茵陈、罐儿茶(《中药志》),铁雨伞草(《泉州本草》),山茵陈、金花屏(《闽东本草》),油罐草(《贵州植药调查》),黑茵陈、铁杆茵陈、...

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老年斑食物疗法
中医食疗 | admin | 2025-06-02 | 9 阅读

唐代医家孙思邈在《千金方》中提出:“凡欲治疗,先以食疗,食疗不愈,后乃用药尔。”在老年斑的治疗上,食疗有其独特优势。老年斑多为中老年人发病,通过食物调整机体状态不仅老年斑得到医治,还可增强体质。饮食调节是一种由内到外的滋养方法,具有平衡阴阳,疏通全身筋脉,延缓皮肤衰老,改善皮肤色泽,使皮肤鲜亮柔嫩、光滑富有弹性的功效,同时还可预防各种皮肤疾患。在家中应用此疗法,简便易行,既可治病,又可养生。 生...

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茼蒿
中草药(S-Z) | admin | 2025-04-26 | 9 阅读

《中药大辞典》:茼蒿 出处: 《千金·食治》 实际拼音: Tónɡ Hāo 别名: 同蒿(《嘉佑本草》),蓬蒿(《饮膳正要》),同蒿菜(《滇南本草》),蓬蒿菜(《本草从新》),蒿菜(《得配本草》),菊花菜(《植物名实图考》)。 来源: 为菊科植物茼蒿的茎叶。冬、春及夏初均可采收。 原形态: 一年生草本,高可达1米。茎直立,光滑,柔软,富肉质。叶互生;无柄;椭圆形、倒卵状披针形或...

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