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揉腹功
百家功法 | admin | 2025-05-23 | 12 阅读

揉腹功属导引派功法。本功原由燕台方道口授由马风阁等整理发表于1978年。 临床应用:增强胃肠运化,却病延年。 练功方法:坐、卧位均可。揉中脘:先用右手中三指的指腹接在心窝处,再把左手中三指的指腹压在右手中三指上,两手同时用力,顺时针方向,围绕中脘穴,按揉36圈。 揉神阙:方法同上,顺、逆时针各18圈。 揉气海、关元:自气海穴向左下方经关元穴至右上,再回到气海穴处,如此揉18圈;再反方向揉18圈。...

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参茸养元膏
中药方剂(S-Z) | admin | 2025-05-04 | 10 阅读

《饲鹤亭集方》:参茸养元膏 名称: 参茸养元膏 处方: 甘草2两,牛膝1两,鹿茸8钱,生地8钱,熟地8钱,淡苁蓉8钱,菟丝子8钱,川附8钱,川断8钱,麦冬8钱,远志8钱,蛇床子8钱,虎骨8钱,精珠(即穿山甲)8钱,宵花8钱,方八(即番木鳖)2钱,木香2钱。 制法: 用麻油2斤煎之,再入安桂8钱,乳香4钱,赤石脂4钱,阳起石5钱,龙骨3钱,公丁香2钱,沉香2钱,鸦片2钱,倭硫4两,松香6...

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常练舌功祛病延年
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 9 阅读

中医学认为,人的舌体与整体的健康有着密切关系。人体的脏腑、经络、气血、津液的变化,均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊,以候脏腑之虚实,气血之盛衰。故常运舌体,能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅,有利于祛病健身。 舌是口腔中重要器官之一,附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说:“唇舌者,肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位:舌尖、舌中、舌根和...

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日常劳作 过犹不及
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 9 阅读

生命是运动的,变化的。运动变化停止,也就意味着生命的终结。中医把人体与自然之间的物质交换,归结为“升降出入”,而把人体的活动、运动,与四季的阴阳变化联系在一起。所以,运动锻炼必须结合“顺时养生”。 生命的运动,是有规律的运动。有规律的运动,就是有限度的运动,过度的运动,或者挑战生命“极限”的运动,往往就是造成疾病的因素。《黄帝内经》说“久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气。”就是说各种...

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还少丹
中药方剂(G-L) | admin | 2025-05-20 | 9 阅读

《洪氏集验方》卷一:还少丹 名称: 还少丹 别名: 还少丸(《杨氏家藏方》卷九)、滋阴大补丸(《医学正传》卷三)。 处方: 干山药 牛膝(酒浸一宿,焙干)各45克 山茱萸 白茯苓(去皮)五味子 肉苁蓉(酒浸一宿,焙干)石菖蒲 巴戟(去心)远志(去心)杜仲(去粗皮,用生姜汁并酒合和,涂炙令热)楮实 舶上茴香各30克 枸杞子 熟干地黄各15克 制法: 上药捣罗为末,炼蜜入枣肉为丸,如梧...

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中医养生的流派
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

中医养生数千年的发展演生了众多的流派,流派之间各有其侧重的学术思想。各种流派大致可以分为四类。 1.动形学派 动形学派主张用适度的运动来舒展形体,活动筋骨肌肉,从而达到养生、保全生命的目的。动形养生的观点最早见于《子华子》、《吕氏春秋》二书,《吕氏春秋?尽数》有“流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁……”指出人体气血津液只有运行通畅,其生理机能才能正常,人类才能健康长...

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杂方
寿世保元 | admin | 2025-05-06 | 9 阅读

法制芽茶(鲁府传) 清火化痰。消食止渴解酒。芽茶(一斤净冷水洗过烘干) 白檀香(为末半两) 白豆蔻(为末五钱) 片脑(一钱另研)上用甘草熬膏。与茶拌匀。将三味药末撒开晒干。不拘时嚼咽。任意下。法制枸杞子(鲁府传) 补诸虚。滋肾水。延年益寿。甘枸杞子(红者半斤) 白檀香(为末五钱) 白豆蔻(为末四钱) 片脑(一钱另研)上用甘草膏拌枸杞子。三味末为衣。任意取用。法制人参膏(鲁府传)补元气。生津液。轻身...

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养生是中医发展最高战略
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 8 阅读

自《黄帝内经》对养生的战略高度进行定位之后,后世医家皆宗《内经》之旨,将养生看作中医的最高目标和终极归宿来对待,并不断丰富充实,反复强调呼吁,此诚中医之“初心”。 随着中国经济的快速迅猛发展,整个社会对健康的关注和投入越来越大,掀起了养生热潮。中医学也应当顺势而为、应时而动,以却病延寿为战略目标,不断加强对养生的研究,才能使中医更加融入时代,实现“经世济民”的中医抱负。 养生,是中华民族的一大创...

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却病延年导引调气
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 7 阅读

导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地...

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固命丹
中药方剂(G-L) | admin | 2025-05-17 | 7 阅读

《解围元薮》卷三:固命丹 名称: 固命丹 别名: 飞步丹 处方: 人参4两,熟地4两,枸杞6两,麦门冬6两,白茯苓1斤,当归1斤,仙灵脾(取叶)1斤(去毛,酒拌蒸)。 制法: 上为末,炼蜜为丸,如梧桐子大。 功能主治: 却病延年。主风癞过服克伐药,病虽愈而气血亏败,神枯阳痿,焦悴昏倦,腰腿酸软,四肢不畅。 用法用量: 每服40丸,米汤或酒任下。 阳痿不起,加真阳起石、原蚕蛾...

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