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古人饭后养生法
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

作者:赵国明...

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“阳消阴长”之际养身心
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 12 阅读

近日,气候环境变化很大,对人体健康也会产生较大的影响。“立秋”后三候节令分别是一候凉风急,二候白露生,三候寒蝉鸣。直至霜降的“草木黄落”,“蛰虫咸俯”。季节转换对人体的影响很多。如“春困秋乏”:秋季来临,气候凉爽舒适,为何仍感困乏?原因是人体经高温酷暑的消耗,气阴均有较大损减,因而需要调、补、养。“多事之秋”:秋季是人体免疫力相对低下的季节,因此人们易患感冒、腹泻等疾病,慢阻肺、高血压、冠心病等都...

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护胃多揉腹
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

每逢秋凉,一些原有胃病尤其溃疡病的人常易复发,严重者还会引起胃出血、胃穿孔。因人体受到冷空气刺激,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。因此,天凉后需预防胃病复发。脾胃是运化饮食和水谷的脏器,人体消化和吸收功能都靠脾胃完成。脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,面色红润,肠胃健康。如脾胃虚弱,会不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便...

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养生学中对于生命的认识
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

生命是养生的基础,如果没有生命,何谈生命的维持和延续。只有充分认识生命,把握生命的规律,养生学才能顺应生命的规律,最终达到养生的目的。中医养生学对于生命主要有以下几个方面的认识。 (I)生命源于宇宙 人类生命的源泉是宇宙,是宇宙中的天地日月创造了生命,尤其太阳和地球,对于生命的形成发挥着关键性的作用。正如《素问?宝命全形论》中所说,“人以天地之气生”。生命是由无生命的物质演化而来,这些无生命的物...

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养阳御寒五法
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

运动生阳:生命在于运动,动则气血流通,动则生热,动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素,反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功,可跑步,打太极拳,做广播体操等,运动练功应在风和日丽时进行,或先慢跑后练功。虽动则生阳,但冬天气候寒冷,应时刻注意防寒伤阳伤身体。保暖护阳:隆冬时节,保暖防寒可顾护阳气。应及时添加衣物保暖。老年人怕冷,可穿用皮毛衣服或棉衣,外出时还可使用风雪帽、耳罩、口罩、围巾、手...

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茶水漱口防龋齿
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 10 阅读

饭后漱口是个好习惯,但许多人已经丢失了这个习惯。其实用茶水漱口是个更好的习惯。茶水漱口,可选绿茶或茉莉花茶,用热水冲泡后温热时漱口。中医讲香气入脾胃,增强消化功能,用茶水漱口可有效增强食欲。尤其是早上漱口后会感到口腔内清爽舒适,一夜的口气消失。而且茶叶本身采摘的是茶枝上的嫩芽,中医认为,芽类的植物都有生发、舒肝、解郁的作用,早上漱口,可使一天心情舒畅。很多牙膏也含有茶的成分。此外,一日三餐饭口茶水...

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生津
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

作者:赵国明...

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清肠排毒为养生基础
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 9 阅读

中医认为,肠内留毒既可招致早衰,又能导致疾病,如食欲不振,胃腹胀满,恶心嗳气,口臭,头晕头痛,精神抑郁等。如果你每天排便但仍有残便感,或长期有连续3天以上不排便的情况,伴有面色晦暗、口腔异味、毛孔扩张、皮肤粗糙等症状,应警惕是宿便造成的危害,并考虑对自己肠道进行清理排毒。 预防宿便 饮食疗法:适度多吃富含食物纤维的杂粮、豆类、木耳、海藻、苹果、酸奶、蜂蜜、蔬菜等,这些食物有助于增强肠蠕动,促进肠...

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清肠排毒为养生基础
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 9 阅读

中医认为,肠内留毒既可招致早衰,又能导致疾病,如食欲不振,胃腹胀满,恶心嗳气,口臭,头晕头痛,精神抑郁等。如果你每天排便但仍有残便感,或长期有连续3天以上不排便的情况,伴有面色晦暗、口腔异味、毛孔扩张、皮肤粗糙等症状,应警惕是宿便造成的危害,并考虑对自己肠道进行清理排毒。 预防宿便 饮食疗法:适度多吃富含食物纤维的杂粮、豆类、木耳、海藻、苹果、酸奶、蜂蜜、蔬菜等,这些食物有助于增强肠蠕动,促进肠...

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服中药期间不宜饮酒
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 8 阅读

作者:赵国明...

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