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立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”...
阅读全文立冬节气已至，秋冬两季交替。大地万物蛰伏，准备过冬。此时人体阳气内收，为了抵御寒冷，人们食欲旺盛，喜食高热量食物。 立冬，在饮食上颇有讲究，既要合理滋补，又要调理脾胃。《素问·太阴阳明论篇》说：“脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主干时也。”脾属土，土生万物，四季皆靠土滋养，所以在季节更替时，更要注意顾护脾脏。 除了立冬“交子之时”吃饺子的习俗，吃羊肉炉也是立冬的饮食习俗...
阅读全文“一场秋雨一场寒”是很明显的秋季气候特征。昼热夜凉的气候，对人体阳气的收敛形成了很好的条件。处暑之时，爱好养生的朋友应注意以下几个方面： 衣要春捂秋冻 处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥、咽干、唇焦的干燥症。因此，衣服不要加得太多——忌捂宜冻，但也不能过凉。不宜急于增加衣服，“春捂秋冬”。但夜里外出要增加衣服，以保护阳气。 食宜...
阅读全文春归大地，阳气生发，适于踏青赏花、郊游戏水，此时应当保护阳气，调摄精神。春季气候变化较大，不宜立刻减去衣被，着装宜“上薄下厚”；饮食上应多食绿叶蔬菜，忌食酸涩收引之品。另外，春季也是疫病多发的季节，应当注意个人卫生，避免感染疾病。 夏季阳盛于外，应注意保护阳气，防止耗散太过。天气炎热，更应调息静心，心静自然凉。 夏季作息宜晚睡早起，常用温水沐浴，切勿贪凉、过食生冷，或空调温度过低；饮食应选时令瓜...
阅读全文斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。“立春”是一年中的第一个节气，一般“立春”是 2月 4 日或 5 日。“立春”的含义是开始进入春天“阳和起蜇，品物皆春”，过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，农人也开始忙着耕种，城市人开始一年的计划，一年四季从此开始了。传统历法还把“立春”“立夏”“立秋”“立冬”看成是春、夏、秋、冬的开始，称为“四立”节气。 “立春”在传...
阅读全文中医养生认为，人是自然界的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。春夏养阳出自《素问·四气调神大论》，是中医因时制宜的养生原则之一。春夏，阳令也，春时阳生，夏时阳盛。春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。 春夏两季气温逐渐升高，是人体与自然界阳气逐渐生发生长以致达到旺盛的时机，在经历...
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