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一项新的研究显示,进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适,其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。 以色列研究人员发现,如果每周走路两三次,一次走路20到40分钟,就能舒缓下背痛不适。 以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划,研究人员问卷方式询问他们的疼痛程度、行动能力好坏,以及肌肉、走路耐力。 其中,有一半的患者接受临床肌肉训练计划,每周做两三次复健肌力训练运动,...
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