男性保健

依据传统中医辩证理论,根据男人不同身心的特点、年龄、体质、情绪、季节,采用运动、饮食、药物、气功、导引、按摩等养生方法,提高男性生活质量、预防各种疾病。

男性饭后饮茶容易患脂肪肝

  脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。 最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精,需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会危害身体特别是肝脏的健康,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。饮酒数年 ...
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酒后茶会伤身

不少人酒后爱喝浓茶,他们认为酒后一杯浓茶有解酒益健康的作用。其实这是一种误解。中医阴阳学理论中说酒味辛,入肺,肺主皮毛,肺与大肠相表里,饮酒应取其升阳发散之性,使阳气上升,肺气更强,促进气血流通。茶味苦,属阴,主降,若酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水,水生湿,于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。 现代医学通过饮酒后喝茶人的生化变化证实了这一点。人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道 ...
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混用护肤品 男人护肤三大禁忌

  1.功效相近的不要一起用 人们习惯性地认为功效相近的产品可以放到一起使用,会有加倍的效果,这种想法是错误的。专家说,大家最好不要同时使用作用相同护肤品。 由于产品成分或功效的类似,在搭配组合后,产品的效能有时反而会被相互削弱、抵消。 道理其实很简单,无论各品牌怎样推介他们的产品,具有相近功效的产品其所含成分或工作原理都非常类似。再加上肌肤本身的吸收能力是有一定限度的,营养过多肌肤也吸收不了,甚 ...
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男性心理健康的“营养素”

一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康“营养素”有哪些呢? 首先,最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年 ...
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男士防止发福的健身方法

男士微胖,不易发觉,而经常练习下列"准"减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展。 1. 木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。 2. 屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。 双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5 ...
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男性增肌的方法

晨练而“闻鸡起舞” 有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。 雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同,由于污染严重,现在多为“污染雾”,细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌,晨练时呼吸量增加,会吸入更多的污染物。 ...
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三个锻炼男性翘臀的动作

性感翘臀真的不是女人的专利哦!男人翘臀也一样迷人。不过臀部肌肉的练习比较复杂,需要有足够的体能力量支撑同时需要配合合理的营养和锻炼方法。下面给各位兄弟推荐的就是三个锻炼男性翘臀的动作,只要你坚持锻炼,再配合一些增肌的饮食,增肌就是小菜一碟。男人翘臀三重奏之负重深蹲动作过程:分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10次。要点提示:负重深蹲一定要量力而为,不可过 ...
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男性十种最佳饮食搭配

桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用:防治贫血。 原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食 ...
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青春期男孩如何性保健

青春期男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多,汗腺多,尤其是穿化纤内裤通风不良,汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部,引起感染。 每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污,容易招致生殖器炎症,婚前如能割治,更符合性卫生。 男子不适于穿过紧的牛仔裤,因既不通气,又形成对睾丸的压迫和较高的温度,能导致精子生成障碍,引起不育,故不宜长期连续穿牛仔裤,牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。 要养成良好的生活习惯 ...
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男性排毒养生

立秋过后,天气转凉,许多男人开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人进补勿忘排毒。 咳嗽排毒 立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连” ...
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男人应该如何避免衰老

男性40~50岁时期最令人头痛的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因。它会逐步损伤人体血管,甚至眼部,那时想要挽回视力已经晚了。所以,这一年龄段的人,应定期去医院眼科作检查。如果直系亲属中有糖尿病患者,那么你也有失明的危险,同样有这种危险的还有各种心血管疾病患者。晶状体失去弹性,不容易看清近距离的物体。为使眼球不致过早衰老,平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球,或是伸出手臂, ...
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男人戒烟必知的6个步骤

  一、下定决心,永不再回头。 把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒烟后有哪些好处。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得一试的事情。 二、分析你的吸烟习惯。 把你通常在24小时内,所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一天工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研 ...
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