1、用大拇指及其他手指，或用掌，轻而缓慢地在脚背摩擦、推拉，揉动。
2、用双掌夹住脚的左右两侧，均匀、规律地搓揉，调和血脉。
3、用两个手指左右搓揉十个脚趾肚及八风穴，可活气血。
4、一手托住脚跟，另一手握住脚背，轻轻做踝关节的旋转摇动，调整小关节，使精神松弛下来。
5、用拇指和其他四指分别敖在脚心和脚背，往脚尖部捋。
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1、用大拇指及其他手指，或用掌，轻而缓慢地在脚背摩擦、推拉，揉动。
2、用双掌夹住脚的左右两侧，均匀、规律地搓揉，调和血脉。
3、用两个手指左右搓揉十个脚趾肚及八风穴，可活气血。
4、一手托住脚跟，另一手握住脚背，轻轻做踝关节的旋转摇动，调整小关节，使精神松弛下来。
5、用拇指和其他四指分别敖在脚心和脚背，往脚尖部捋。
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