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瑜伽塑身并非人人适宜
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 7 阅读

爱美是女人的天性,追求完美体形也是广大女性向往的目标。瑜伽作为一项不错的塑型运动,获得不少女士的青睐和追捧。然而,近年来由练习瑜伽引起身体损伤的案例时有发生。如何正确练习瑜伽、什么人群适合练瑜伽?专家谈了自己的观点。 练习不当易受伤 35岁的韩女士和42岁的常女士,一位是职场白领,一位是舞蹈教师。本无交集的两人却均因做瑜伽而导致身体伤损,到黑龙江中医药大学附属第一医院诊治。韩女士平日工作繁...

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春季养生怎么养肝
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 6 阅读

《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官” “罢极之本”,具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能,与自然界的春季相应。春季自然界万物生发,最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现,因此春季养生宜养肝脏。 “罢极”即“疲极”,指疲累劳困。由于肝主疏泄、主藏血,具有调畅气机、促进血液运行与贮藏血液、调节血量的作用,其所藏之血必经疏泄之能而调度调节血量布散周身,以濡养脏腑、形体、官窍,可使人体随着...

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运动十忌需谨记
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 5 阅读

很多人认为:“运动并不复杂,咱又不和专业运动员比拼,那些大众健身的项目一看就会!”如果抱着这种想法进行运动锻炼的话,往往会让锻炼者走入一些运动的误区。科学的运动可不是件简单的事情!下面,我们将从运动前、运动中到运动后,带你绕过常见的思想和行动上的运动误区,让我们遵循运动健身的客观规律,充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧! 1.忌饿着肚子运动 很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼,饿着肚子做...

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老年健身莫跟风 呵护关节省着用
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 3 阅读

近年来,社会上掀起了一阵“健身风”,从青少年到中老年人,从健身房到社区公园,各式各样的健身方式层出不穷。尤其是中老年人,对运动健身格外上心,但有些人却易盲目跟风,不清楚如何安全、健康、合理有效地进行锻炼健身,使得发生健身损伤的可能性增大,那么,中老年人到底应该如何科学运动健身、如何保护好膝关节呢? 场景一 孙大爷,70岁,某退休干部,每天坚持走楼梯锻炼,从1楼到6楼来回计时走3个回合。前不久,孙...

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