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女丹功
百家功法 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

女丹功属周天派功法。由许志贵等整编发表于1988年。 临床应用:生气养血,宜通积滞,行气活血,秀发润肤等。 练功方法:取坐式(以自然盘、单盘、双盘为主;周天运行初期,可用跨鹤式)。平心定意,凝神膻中,右掌叠于左掌上,掌心向下,拇指相对,置腹前,呼吸逐渐由自然至深长细匀,垂帘内视,意念先凝神于印堂穴,再下沉至膻中穴向内1.5寸的区域。如此每36息后静养片刻,反复3~5次;然后摩手、浴面即可收功。练...

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