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益智动静功
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

益智动静功属导引派保健功法。由蔡葵发表于1982年。 临床应用:益智安神,养心健身,治疗神经系统的疾病。 练功方法:预备式:双脚平行同肩宽,双膝稍屈,略收腹,头部平直如顶碗,含胸直腰松膀,沉肩垂肘弯掌,手指微微张开,眼险轻轻垂下。舌头轻舐上腭,重心移至脚跟。务必使身体轻松舒适,呼吸要自然、匀细深长,心要静下来。 震桩:两膝微微变曲震动,带动全身沿上下方向震动使全身放松,脚跟频频受压,震动频率每分...

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