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太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵...
阅读全文“罗汉卧”气功是少林寺第33代俗家弟子李森堂挖掘创编的。此功能迅速培植内气，有健身祛病的效用，不出偏，可以在饭后10分钟练，打破了饭后不练功的框框，且可借谷气而充内气，增强健身和防病的能力，可治疗呼吸系统疾病（尤其是哮喘）与消化系统慢性病，对妇女月经不调及男性阳痿也有疗效。其练法如下。 将被子铺成30-45度角斜坡，背靠被子躺下，两腿自然盘屈成仰卧姿势，使小腹处于身体的最低位置。接着全身放...
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